肌肉放鬆 | 搜尋結果

「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 329 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

穿高跟鞋，小心藏惡魔！4錦囊防足底筋膜炎

…- 錦囊3.按摩：伸展腳部肌肉，以手幫小腿由下往上按摩，幫助肌肉放鬆。 - 錦囊4.檢查：觀察雙腿是否有痠麻的情況，若感到痠麻，要趕緊就醫。
http://www.top1health.cn/Article/167/55865
擁抱能減肥、抗衰老？甲你攬牢牢8大好處

….擁抱能放鬆肌肉** 擁抱能夠促進人體軟組織內血液循環，使肌肉放鬆、減輕疲勞。 **8.擁抱增進兩性親密關係** 根據加拿大貴湖大學（University of Guel…
http://www.top1health.cn/Article/248/55820
眼睛乾澀、疲勞，熱敷好的快？熱敷6眉角非知不可！

…、疲倦等不適症狀找上門。而適度熱敷，則有助於眼球周圍肌肉放鬆，藉此達到緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題。同時，還有提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板…
http://www.top1health.cn/Article/244/54574
跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛

…性處理需要冰敷，慢性處理要熱敷，另可搭配髂腰肌的伸展動作達到肌肉放鬆的目的，並透過單腳屈膝抱胸的姿勢，檢測髂腰肌是否仍處於緊繃狀態。 **【伸展髂腰肌】** **動…
http://www.top1health.cn/Article/167/54369
男人下背痛有原因　肌肉疲勞、拉傷常見

…部用熱敷墊予以熱敷，促進脊椎及背部肌肉血液循環，適度的按摩讓肌肉放鬆，也讓心情放輕鬆。如果症狀較為嚴重，則可以服用簡單的止痛藥（如：普拿疼）及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。當症狀…
http://www.top1health.cn/Article/238/54423
頭痛吞止痛藥8年　竟是睡眠呼吸中止症惹禍

…括：阻塞型、阻塞型、中樞型、混合型。阻塞型患者在睡覺時喉部的肌肉放鬆使呼吸道阻塞所致；中樞型是指腦幹裡掌管呼吸的中樞受損，不能正常的傳導呼吸節律所致。至於混和型，則是同時有上呼吸道…
http://www.top1health.cn/Article/64/54371
男生也有G點高潮？刺激攝護腺快感3法寶

…潤滑液，用指腹在「菊花」周圍輕輕的按摩，以保持「菊花」周圍的肌肉放鬆，然後試探性的將手指放入繼續按摩，感覺沒那麼敏感時再稍加點力繼續。慢慢找到小小的、栗子大小的凸起部位。此外，也可…
http://www.top1health.cn/Article/262/54285
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

… 鎂與鈣、鉀都是調節神經感應和肌肉收縮的重要營養素，而鎂也與肌肉放鬆有關，因此缺乏也容易引起抽筋。鎂的主要食物來源有：可可、堅果類、豆類、全穀類和深綠色蔬菜。不過，當鈣質、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

… 鎂與鈣、鉀都是調節神經感應和肌肉收縮的重要營養素，而鎂也與肌肉放鬆有關，因此缺乏也容易引起抽筋。鎂的主要食物來源有：可可、堅果類、豆類、全穀類和深綠色蔬菜。不過，當鈣質、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105
睫狀肌拉「緊」報！必補5大超強護眼營養素

…，可以閉目養神，看遠處放鬆眼睛，或反覆熱敷眼睛，幫助眼球周圍肌肉放鬆，促進血液循環。丁大芳營養師建議，飲食方面可適度攝取對眼睛有益的營養素： **【護眼營養素】** *…
http://www.top1health.cn/Article/248/53002
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善

只是伸個懶腰、彎個身，卻動不動就閃到腰？小心，可能是「第二骨骼」筋膜沾粘、相互拉扯，導致肌肉長期處於僵硬狀態中，造成血液循環和淋巴流動不佳所致！日本專家表示，想要擺脫反覆閃到腰、老…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877
騎單車易得陽痿、攝護腺癌？元凶竟是...

…騎30分鐘至1小時應休息，活動一下手腕、肩膀、腰部與臀部，讓肌肉放鬆；同時騎車過程中，應多補充水分；若有計劃騎長途，千萬不要1次推進，最好先練習短程，逐步累積里程數，以將低風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/52870
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…方式是藉由專業的評估結果給予特定肌群適當的訓練，將過度的緊繃肌肉放鬆，另外再針對較弱的肌群給予加強鍛鍊，同時訓練動態穩定性，才能有效防止疼痛反覆發生。 **《背部肌群…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
網友票選深夜美食top5　消夜吃多「狠傷心」

…料，可以幫助我們放鬆、維持好心情；此外，牛奶中的鈣質也有助於肌肉放鬆，緩和神經緊張、焦慮的情緒。牛奶優點多多，不過作為消夜要注意飲用量，以免湯湯水水喝太多，半夜想起床尿尿而中斷…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…**鈣：**鈣除了是牙齒與骨骼的組成份，它還是參與神經傳導、肌肉放鬆等荷爾蒙作用的重要角色。因此情緒焦躁不安時，適度補充鈣質，有不錯的安輔情緒效果。 - 來源：牛奶、小魚乾、優格…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681