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「肌肉放松」搜寻结果

总共找到 329 笔符合关键字「肌肉放松」的资料

穿高跟鞋，小心藏恶魔！4锦囊防足底筋膜炎

…- 锦囊3.按摩：伸展脚部肌肉，以手帮小腿由下往上按摩，帮助肌肉放松。 - 锦囊4.检查：观察双腿是否有酸麻的情况，若感到酸麻，要赶紧就医。
http://www.top1health.cn/Article/167/55865
拥抱能减肥、抗衰老？甲你揽牢牢8大好处

….拥抱能放松肌肉** 拥抱能够促进人体软组织内血液循环，使肌肉放松、减轻疲劳。 **8.拥抱增进两性亲密关系** 根据加拿大贵湖大学（University of Guel…
http://www.top1health.cn/Article/248/55820
眼睛干涩、疲劳，热敷好的快？热敷6眉角非知不可！

…、疲倦等不适症状找上门。而适度热敷，则有助于眼球周围肌肉放松，藉此达到缓解睫状肌因过度充血，出现的僵硬、眼部疲劳问题。同时，还有提升眼周血液循环、促进泪液分泌、疏通阻塞睑板…
http://www.top1health.cn/Article/244/54574
跑步引发鼠蹊痛，双手按摩太尴尬！专家推荐这一招减痛

…性处理需要冰敷，慢性处理要热敷，另可搭配髂腰肌的伸展动作达到肌肉放松的目的，并透过单脚屈膝抱胸的姿势，检测髂腰肌是否仍处于紧绷状态。 **【伸展髂腰肌】** **动…
http://www.top1health.cn/Article/167/54369
男人下背痛有原因　肌肉疲劳、拉伤常见

…部用热敷垫予以热敷，促进脊椎及背部肌肉血液循环，适度的按摩让肌肉放松，也让心情放轻松。如果症状较为严重，则可以服用简单的止痛药（如：普拿疼）及肌肉松弛剂帮助症状缓解。当症状…
http://www.top1health.cn/Article/238/54423
头痛吞止痛药8年　竟是睡眠呼吸中止症惹祸

…括：阻塞型、阻塞型、中枢型、混合型。阻塞型患者在睡觉时喉部的肌肉放松使呼吸道阻塞所致；中枢型是指脑干里掌管呼吸的中枢受损，不能正常的传导呼吸节律所致。至于混和型，则是同时有上呼吸道…
http://www.top1health.cn/Article/64/54371
男生也有G点高潮？刺激摄护腺快感3法宝

…润滑液，用指腹在「菊花」周围轻轻的按摩，以保持「菊花」周围的肌肉放松，然后试探性的将手指放入继续按摩，感觉没那么敏感时再稍加点力继续。慢慢找到小小的、栗子大小的凸起部位。此外，也可…
http://www.top1health.cn/Article/262/54285
冷气吹整晚狂抽筋？除了香蕉还要补充3大营养素！

… 镁与钙、钾都是调节神经感应和肌肉收缩的重要营养素，而镁也与肌肉放松有关，因此缺乏也容易引起抽筋。镁的主要食物来源有：可可、坚果类、豆类、全谷类和深绿色蔬菜。不过，当钙质、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239
冷气吹整晚狂抽筋？除了香蕉还要补充3大营养素！

… 镁与钙、钾都是调节神经感应和肌肉收缩的重要营养素，而镁也与肌肉放松有关，因此缺乏也容易引起抽筋。镁的主要食物来源有：可可、坚果类、豆类、全谷类和深绿色蔬菜。不过，当钙质、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105
睫状肌拉「紧」报！必补5大超强护眼营养素

…，可以闭目养神，看远处放松眼睛，或反覆热敷眼睛，帮助眼球周围肌肉放松，促进血液循环。丁大芳营养师建议，饮食方面可适度摄取对眼睛有益的营养素： **【护眼营养素】** *…
http://www.top1health.cn/Article/248/53002
老是闪到腰？躺着做3伸展操，解放筋膜助改善

只是伸个懒腰、弯个身，却动不动就闪到腰？小心，可能是「第二骨骼」筋膜沾粘、相互拉扯，导致肌肉长期处于僵硬状态中，造成血液循环和淋巴流动不佳所致！日本专家表示，想要摆脱反覆闪到腰、老…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877
骑单车易得阳痿、摄护腺癌？元凶竟是...

…骑30分钟至1小时应休息，活动一下手腕、肩膀、腰部与臀部，让肌肉放松；同时骑车过程中，应多补充水分；若有计划骑长途，千万不要1次推进，最好先练习短程，逐步累积里程数，以将低风险。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/52870
游泳最怕肩膀扭伤，必学这1招背部肌群训练

…方式是藉由专业的评估结果给予特定肌群适当的训练，将过度的紧绷肌肉放松，另外再针对较弱的肌群给予加强锻炼，同时训练动态稳定性，才能有效防止疼痛反覆发生。 **《背部肌群…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
网友票选深夜美食top5　消夜吃多「狠伤心」

…料，可以帮助我们放松、维持好心情；此外，牛奶中的钙质也有助于肌肉放松，缓和神经紧张、焦虑的情绪。牛奶优点多多，不过作为消夜要注意饮用量，以免汤汤水水喝太多，半夜想起床尿尿而中断…
http://www.top1health.cn/Article/400/52716
巨蟹座最没安全感！安抚焦虑多吃这些食物

…**钙：**钙除了是牙齿与骨骼的组成份，它还是参与神经传导、肌肉放松等荷尔蒙作用的重要角色。因此情绪焦躁不安时，适度补充钙质，有不错的安辅情绪效果。 - 来源：牛奶、小鱼干、优格…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681