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「總熱量」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到

…率約是1300卡，加上30％的熱量，約390卡，就是其一天的總熱量數)。而運動的原則，依一般的強度公式，就是180減去年齡數，所得出來的數目，作為心跳數的標準；當然，如果能…
http://www.top1health.cn/Article/101/80297
小四童如「胖虎」體重超標患脂肪肝炎　少喝糖飲、控制體重找回自信

… **改善脂肪肝，只減少油脂攝取量效果有限　減糖、減少飲食總熱量才是關鍵** 不過，值得慶幸的是，雖然目前尚無藥物可以治療脂肪肝炎，但臨床上也發現，患者只要有效地控制體重，就能…
http://www.top1health.cn/Article/30/80232
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

…質30～40％，脂肪25～30％。也就是說，脂肪大概是抓總熱量的1/4或更高，蛋白質量固定後，其餘熱量才留給碳水化合物！減脂期的碳水化合物攝取較少，建議把碳水化合物留在訓練前後…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
聽說甜食吃多易過動！真的嗎？精神科醫師這樣說…

…新版國民飲食指標，建議國人「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」（大約50公克），只要喝1杯700毫升「全糖」珍珠奶茶就會超過，但這裡的糖並不包含自然存在於食物的內生性…
http://www.top1health.cn/Article/304/78100
用氣炸鍋做大餐！在家也能DIY法式丁骨豬排，少點油少負擔

…氣炸鍋時間：**3→15分鐘；180度。 **營養素：**總熱量139kcal、淨醣分5.7g、總醣分9.3g、膳食纖維3.6g、蛋白質3.2g、脂肪10.6g。 **材料（2…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057
保健食品好夯，該跟著吃嗎？5大理由告訴你為什麼別輕易跟風

…何準備呢？陳亮恭認為50 歲以後，「吃」非常重要，不但要控制總熱量，還要聰明攝取營養素。因為他強調，人生要如何過得完全不受年齡的牽絆，有兩個最重要、應該要做好的外在條件就是：預防失…
http://www.top1health.cn/Article/302/78056
蔬菜也能用氣炸鍋輕鬆料理！3道超好吃減醣蔬食，半小時出好菜

…；190→200度；需鋁箔紙、耐熱容器。 **營養素：**總熱量229kcal、淨醣分8.8g、總醣分19.8g、膳食纖維11g、蛋白質4g、脂肪15.4g。 **材料（2人份…
http://www.top1health.cn/Article/101/77994
用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

…*氣炸鍋時間：**6→6分鐘；180度。 **營養素：**總熱量354kcal、淨醣分23.2g、總醣分26.1g、膳食纖維2.9g、蛋白質47.2g、脂肪9.1g。 **材料…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
楊冪產後瘦成螞蟻腰，秘密武器是…減重名醫：5555減重4大地雷小心引爆

…在於：採取少量分食法，把一天要吃的食物分成5次進食，而每餐的總熱量都控只在300大卡左右；每餐的飲食內容包括：低GI值碳水化合物、低脂肪、高纖、無糖飲料；當然運動也不可少，每周要運…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…減少當天所吃的米飯、麵食與油脂類的攝取量，以控制一天所攝取的總熱量。月餅一天攝取的總熱量建議盡量控制在200-300大卡之間，其份量約是廣式月餅的1/4至1/2個。目前市面上有各式…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
還在排隊搶買月餅？自製高纖低油地瓜、芋頭冰皮月餅，健康無負擔

…大幅超過我國每日飲食指標（草案）建議中「外加糖攝取量不宜超過總熱量10%」之上限的2.1倍。 **營養師推荐「低油冰皮月餅」，含有較多膳食纖維與植物多酚** 林口長庚營…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…需要2000大卡的卡路里。故若換算成以上比例來分組，總熱量大於400大卡，即可稱為高能量早餐；而低能量早餐熱量應為100～400大卡以內；不吃早餐者，熱量則應小於100大卡…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
生酮飲食有副作用嗎？哪些人不適合？常見Q&A一次解答

**什麼是生酮飲食？** 近年最夯的飲食型態莫過於生酮飲食，許多肥胖及糖尿病人實行生酮飲食來控制體重及血糖。其實生酮飲食最早被應用在兒童癲癇治療上，臨床發現減少飲食中的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742
力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…控制。 1.定時定量，做好總量管制：了解自己身體一天所需的總熱量，並妥善分配到早、中、晚三餐中，更要養成定時用餐習慣。才能配合藥物穩定控制血糖。 2.「醣穩顧」，從早做…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…卡路里減少，消耗跟著減少，新陳代謝也降低** 前面有提到，總熱量消耗（TDEE）包含了基礎代謝率＋產熱消耗（身體消化食物燃燒能量）＋運動與非運動性消耗（從事高強度運動後還有後燃效…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602

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