「綠葉蔬菜」搜尋結果
總共找到 219 筆符合關鍵字「綠葉蔬菜」的資料-
熬夜族多吃黃橙蔬果 護眼助消火
…轉化成熱量不可缺少的維生素，富含維生素B的食物有花生、核桃、綠葉蔬菜、牛奶、動物肝臟、牛肉等等。 **多喝水保養皮膚** 熬夜的時候最需要補充溫白開水，人體組織液含水量達7…
http://www.top1health.cn/Article/320/27847 -
低碳水化合物營養不均？營養師分析
…10-50g/天（不包含纖維; 肉類、家禽、魚、蛋、硬奶酪、綠葉蔬菜，和其他大多數非澱粉類蔬菜）、高脂肪（三個月後脂肪佔熱量58.0%，8.6g），由於大多數的受試者會自我限制熱量…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801 -
5類人防骨質疏鬆 補鈣質從小做起
…含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。規律運動、曬太陽、戒煙限酒，少喝咖啡、濃茶等。 **資料來源：39健康網www.39.net** *…
http://www.top1health.cn/Article/165/26609 -
體虛瘦身難？營養師激推促血循食譜
…入鍋中，加入枸杞，倒入高麗菜、番茄及菇類煮熟。 2. 放入綠葉蔬菜及牛肉片燙熟即可食用。 3. 沾醬可依個人喜好搭配。 - 作用：牛肉含有鐵質及蛋白質，可幫助補血也補充體力，…
http://www.top1health.cn/Article/101/26190 -
一頓飯不吃 會導致這些可怕後果
…議最好食用家庭自製的泡菜。 **2.綠葉菜** 綠葉蔬菜含有大量的膳食纖維，可以延遲饑餓的感覺。同時，其豐富的膳食纖維能清理腸道垃圾，預防便祕。 **3.漿果**…
http://www.top1health.cn/Article/33/26031 -
解決便祕 多吃奇異果香蕉6種食物
…益生菌數量，間接預防便祕。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。 **粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物** 食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，水溶性纖維能軟化糞便，…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008 -
夏季備孕 巧補葉酸4種營養素
…意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。 如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口的涼拌菜，但需要注意的是，在…
http://www.top1health.cn/Article/320/25794 -
讓寶寶長高有長腿 千萬別犯5個錯
…挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質的攝入要重視，同時也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。 **壞習慣二：讓孩子宅在家裡** 很多家長工作累了一周，一到週六日，就想宅在家裡休息，與孩子共…
http://www.top1health.cn/Article/22/25161 -
糖尿病防眼病變！控血糖護健康
…用乳製品。 某些特定的食物可以保護眼睛，最珍貴的要算是綠葉蔬菜，如綠花椰菜、菠菜、羽衣甘藍、綠葉甘藍和芥末葉。這些食物含有豐富的抗氧化素：葉黃素和黍黃素，這2種物質可以保護水…
http://www.top1health.cn/Article/145/25177 -
夜猫子巧吃穀物 能吃出好氣色
…勞的作用。需要注意的是，肉類不適合食用過多。 **5.綠葉蔬菜** B群維生素含量最豐富在動物肝臟、穀物中，蔬菜中相對較少，唯有在綠葉蔬菜中有一定的含量。常見的綠葉蔬菜有：…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047 -
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜
…低發作。 ![建議患有前期糖尿病的民眾適量攝取蔬果，尤其是綠葉蔬菜，預防效果更好。][75783] 在確診為糖尿病患者之前，許多人已經有好幾年都處於「前期糖尿病」，也就是血…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976 -
内分泌失調？多吃生菜芹菜7類食物
…富含鈣和維生素B的食物** 富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、乾豆和優酪乳等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/24815 -
昆凌懷孕了！孕期如何keep身材
…含最新鮮的魚、蔬菜、豆腐、米飯和水果，尤其蔬菜多為十字花科的綠葉蔬菜，如捲心菜、西蘭花、花椰菜、甘藍等。 這樣的早餐也是營養專家推薦給準媽媽的最佳早餐搭配，能為準媽媽的整個上午提…
http://www.top1health.cn/Article/87/24653 -
護肝新趨勢！由內而外排毒更美麗
…麻等黑色食物，以及具有抗氧化效果，能清除血中有害物質的粗糧、綠葉蔬菜、海帶等食材都是不錯的選擇。 <!--more--> 
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