健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…:如果買得到無糖的花生醬,建議可以混合使用含糖花生醬,可降低精緻糖的攝取喔。 **★糙米布丁** **材料:**糙米飯1碗、糖2大匙、鮮奶1杯、蛋黃1顆、香蕉1根、蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226…!減了熱量,減了自由基,當然就減了肝臟負擔啊! **少精緻糖類** 大量的精緻糖進入體內後,會形成脂肪而累基於肝臟而增加肝臟負擔。因此,減少精製糖攝取有助於改善脂肪肝現象。…
http://www.top1health.cn/Article/320/70187…人身體所需,加上餐後的手搖飲料及餐間的甜點小零食,使的現代人精緻糖攝取過量。 精緻化的主食沒有纖維能夠幫助降低消化速度,葡萄糖很快的被吸收進入血液,劇烈血糖波動容易引起的血糖…
http://www.top1health.cn/Article/250/70151…飲食,才是對健康最有利的決定唷!** **減少精緻糖與鈉攝取量** 精緻糖會導致體內的血糖快速上升,其範圍包含食品或飲品製程中額外添加的糖分,以及天然存在於蜂蜜、糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/70124…影響睡眠品質。 - 3.限糖:喝黑咖啡別加糖,不要額外增加精緻糖分的攝取。 - 4.加奶:可在咖啡中加入鮮奶(非奶精),抵銷鈣質流失的可能。 **已發生骨鬆骨折 抗骨鬆…
http://www.top1health.cn/Article/165/68924…致高血脂、壞膽固醇提高的3大食物禍首,是飽和脂肪、反式脂肪和精緻糖。如果長期使用飽和脂肪酸比例較高的食用油,如豬油、牛油、椰子油等,或是經常攝取油炸物或用回鍋油烹煮的食物,以及富含…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653…攝取限制」和「避免飢餓感」。只要養成不過多攝取熱量、少吃一些精緻糖類、高油的蛋糕餅乾和羹湯等,並且配合「大量蔬菜、適量優質蛋白質和澱粉」的飲食模式,通常可以讓肚子維持相對較久的飽足…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528…果汁含量是否為100%、是否有額外添加糖或鈉含量太高的問題,精緻糖或鈉含量過高容易增加身體的負擔。另外,由於蕃茄屬於高鉀食物,提醒若本身是高血壓或腎臟病等慢性病患,應諮詢醫師和營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/63529…多醣類,例如蔬菜、全穀根莖類是較健康的選擇。同時也要減少攝取精緻糖,這些糖無論是糖果、果汁、甜點,這類糖會快速吸收,增加胰島素分泌的負荷,容易攝取過多熱量,而導致體重失控。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/63524…機會也會跟著增加。 因此,建議癌友選擇低醣飲食,並降低及避免精緻糖類攝取。 **重點2/優脂:** 所謂的優脂,指的就是「好的油脂」!好的脂肪來源能幫助癌友…
http://www.top1health.cn/Article/248/59318…慣有關。尤其是,現代人外食比例偏高,日常生活容易接觸大量富含精緻糖、精緻澱粉的麵包糕點、含糖飲料等高油、高糖分食物。 若民眾在日常飲食攝取上又未適度忌口,自然就容易吃下過多的…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241… **◆問題4/愛吃甜點、麵包與含糖飲料:**這類食物多含有精緻糖、或是高果糖漿。而攝取超過身體所需糖份、果糖等醣類,都容易於人體將其轉換變成脂肪、堆積體內。 **◆問題5/…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222…代!** 黑糖是一種沒有經過高度精練和脫色的蔗糖,相較精緻糖可以保留更多的礦物質。的確,從台灣食品營養成分資料庫中,可以發現同樣是100公克,雖然黑砂糖的熱量比紅砂糖和方糖只…
http://www.top1health.cn/Article/80/58048…食物的製作過程不但會加鹽,還會加糖,需注意糖尿病友若攝取太多精緻糖,會造成血糖的波動。有些酵母發酵的食物,磷含量較高,對腎臟病患者來說也是不佳的。而黃豆類的發酵食品,則容易有脹氣的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57806…,有助消解體內的火毒。烹煮時,可加入少量紅糖調味,但不可放入精緻糖或可能致敏的蜂蜜;食用時也要注意時間,盡量在白天食用,晚上不可吃太多,以免影響脾胃和造成夜尿。 **3.限制…
http://www.top1health.cn/Article/80/57783