…,因此,飲食中選擇含硫化物豐富的食物,如:十字花科蔬菜(羽衣甘藍、花椰菜等)、洋蔥、蒜及肉類等,可做為體內榖胱甘肽合成的原料。 - **富含維生素B6及B12的食物:**維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957…病發作和血液凝結而導致的腦中風。主要包括:洋蔥、茄子、紫菜、甘藍、花椒、芋頭等。 **3.紅色/抗老化** 可對抗體內自由基,並且有助於減輕疲勞,促進體內血液循環。主要包括:火…
http://www.top1health.cn/Article/320/58000…一般來說,其他甲狀腺病不必禁食海產品。食品中例如:捲心菜、紫甘藍、木薯、核桃等含有致甲狀腺腫物質,甲狀腺腫大和結節的患者宜少食為佳。 **中醫調理甲狀腺亢進:川貝母跟夏枯草併…
http://www.top1health.cn/Article/33/57962…括花椰菜和十字花科蔬菜、櫛瓜、菠菜與深綠色蔬菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、蘑菇、豆莢類、未精緻穀物。 **★辛香料:**大蒜、辣椒、洋蔥。 **★油脂類:**亞麻籽、核桃、堅果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932芥藍又名白花芥藍,十字花科芸薹屬甘藍類兩年生草本植物,是甘藍類蔬菜中營養比較豐富的一種。與番茄共食可預防前列腺癌發展,芥藍不宜久食,久食芥藍可能抑制性激素的分泌。 芥藍中…
http://www.top1health.cn/Article/248/57885…著非常重要的角色,可從許多天然食物來獲取,像是牛奶、乳製品、甘藍菜、花椰菜、小魚乾、牡蠣、蛋黃、黑芝麻等,都是補充鈣質的優良食物來源。 **2. Omega-3脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802…收吃進去的卡路里,使這些熱量都排出體外。 **2.羽衣甘藍** 實驗顯示,這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒,此外,它可以啟動身體天然的解毒酵素,有助於防止肺癌及胃癌。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57663…鎂—鎂有安定神經、放鬆心情和平衡情緒的作用。代表性食物包括:甘藍菜、菠菜、南瓜、牛蒡、海藻、昆布、蕎麥、小米、杏仁、腰果、燕麥、胡桃等。 - 色胺酸—具有輔助抒壓和睡眠的效果。平…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359… 多增加抗氧化物的攝取:**抗氧化物包含了深綠色蔬菜,例如:甘藍菜、芥菜、小白菜、芭樂、奇異果等,能對抗自由基對視神經的傷害,也可預防視神經受損。此外,具有抗細胞凋亡能力的中藥材,…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321…及優格、適當海鮮類(含帶骨的小魚乾)、多攝取蔬菜類如花椰菜、甘藍菜,並鼓勵多吃豆科植物、乾果類、堅果種子。以上都是補充鈣質的好方法。若日常飲食仍無法均衡,短期內適當補充膳食補充品也…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303…能夠更好地承受消化問題。這被認為是十字花科蔬菜,如菜花和羽衣甘藍,含有一種物質,能促進腸道健康和屏障功能。 <!--more--> ![花椰菜切片靜置後,採「低溫蒸法」能促使蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/56808…。 **2.十字花科的蔬菜** 綠花椰菜、白花椰菜、甘藍菜、白菜都富含有維生素C及植化素等抗氧化成分,是腦力保護重要的營養素。老化,其實也可以解讀成細胞被氧化的過程,當身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723…。 **2.少吃易產氣的食物:**如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。 **3.少吃不易消化的食物:**如糯米製品。 **4.腹瀉型患…
http://www.top1health.cn/Article/320/56643…物中的全榖根莖類(如:紫地瓜、紫山藥、芋頭)、蔬菜類(如:紫甘藍菜、茄子)及水果類(如:紫色莓果、紫葡萄),運動和健身族可以蛋白質豐富的牛奶或豆漿為基底,再加入這些紫色食物一起打成…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513…院忠孝院區營養師洪若樸指出,高麗菜堪稱「蔬菜界的人參」,又名甘藍菜、捲心菜,也叫包心菜;據說是日本人為廣為宣傳,鼓勵民眾食用,將其營養價值比喻為蔬菜中的高麗參。 **高麗菜「…
http://www.top1health.cn/Article/320/56624