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…跟吃太多白飯一樣,容易影響血糖。如果吃的是油炸的馬鈴薯,比如洋芋片,由於熱量和油脂含量更高,胰島素阻抗的情況會更加嚴重,罹患糖尿病的風險更高。 <!--more--> ![適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851…為最讓人發胖的「前5大地雷宵夜」,分別為鹹酥雞、泡麵、串烤、洋芋片和甜食,能不碰,就不碰。 【5大地雷宵夜】 1.鹹酥雞: …
http://www.top1health.cn/Article/101/33869…失控,飲食上一定要乖乖忌口。夏子雯營養師提醒,大家常吃的**洋芋片、西式餅乾、含糖飲料**都容易形成體脂肪,可說是體脂率失控的3大陷阱! 洋芋片的製作方式多半會經油炸,西式餅…
http://www.top1health.cn/Article/320/31489…是需要記住並自動重複的。所以癮君子點香菸、食物上癮者打開一包洋芋片時,都是毫不猶豫、完全不顧長期風險的行為。 吸菸者會變得對尼古丁有耐受度,暴食者也會對糖、鹽與脂肪的耐受度提…
http://www.top1health.cn/Article/145/30256平時喜歡吃餅乾、洋芋片零食的人,或是愛吃火鍋配料的人要小心「磷」攝取過量!日常飲食中攝取過量的磷,長期下來恐使未來罹患心血管疾病、慢性腎臟病的風險大幅攀升。國外甚至以 「另類反式脂…
http://www.top1health.cn/Article/232/29979…就是垃圾食物小孩,一直到大學還是一星期要吃一兩次麥當勞,看到洋芋片和多力多滋就是無法抗拒,我也曾經每天都很想喝布丁奶茶,但為了體重而苦苦壓抑著….。 但現在的我,被自己充分教…
http://www.top1health.cn/Article/324/29608… 發芽的馬鈴薯含有龍葵鹼,食後可能引起中毒。 ❷ 炸薯條或洋芋片是使用油炸的方式烹調,熱量會提高,以一份68克的速食店薯條來看:熱量330卡、蛋白質4公克、糖類41公克、脂肪17…
http://www.top1health.cn/Article/320/28917…,清蒸馬鈴薯的膳食纖維含量較高,比起經過多重加工、精緻度高的洋芋片,升糖指數就比較低。 **祕訣三/咀嚼次數** 口感較紮實的食物,因為富有嚼勁,需要咀嚼多次,消化速度也較…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766…利麵、玉米濃湯、酥皮濃湯。 **第8類/其他:**爆米花、洋芋片、牛軋糖、太妃糖、巧克力、泡麵、咖哩塊。 **不只反式脂肪!顧健康也應控制飽和脂肪攝取** 不…
http://www.top1health.cn/Article/248/28595…產生的反式脂肪,主要來自於使用氫化植物油製作的炸薯條、炸雞、洋芋片、鬆餅、小西點、奶精、油豆腐、甜甜圈、酥脆糕餅等。 **反式脂肪傷害大 心臟病風險增加** 反式脂肪是危害…
http://www.top1health.cn/Article/320/28579…1次點心;高年級學童有別中低年級有家長準備點心,最常自行購買洋芋片、餅乾、麵包等高油、高糖、高鹽的零食食用。 68%學生下午放學有喝飲料的習慣,其中11%學生更是每天喝飲料,…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374…煎烤而成的鬆餅、麵包或甜甜圈等,也都是老化物質的來源。此外,洋芋片和薯條中,也含有大量的最終糖化蛋白。第二種則是生成於體內的「內因性最終糖化蛋白」。 一旦攝取過多的糖,將導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/27709…問題、兼顧營養補充的的各類水果、天然果乾、堅果等食物,來取代洋芋片、熱狗、雞排、珍奶等高熱量、高油脂的食物,就是非常好的方式。 **「天然糖果」!葡萄乾防便祕增飽足** 此…
http://www.top1health.cn/Article/101/26300…身體機器。 **高溫油炸的毒性產物** 凡是像炸雞、洋芋片和薯條這種以高溫油炸的食物,都會形成有毒的丙烯醯胺(Acrylamide)。丙烯醯胺原本是一種工業化學用品,後來發…
http://www.top1health.cn/Article/261/26305…常吃零食,1成6的孩子每天至少吃一次零食,常見的零食種類包括洋芋片、含糖飲料、冰品、點心麵與巧克力類食物等,都是常見含有反式脂肪的食品。 相較於小孩,成人不一定比較重視反式脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/26299