油脂類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂類」搜尋結果

總共找到 330 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂

…甚至對瘦身也有好處。 ![酪梨、堅果、橄欖油雖然屬於健康的油脂類，但是仍要適量攝取，吃太多還是一樣不健康又會胖。][123979] 不過，即使是健康的油脂，也不代表就可以肆…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
夏日必吃的白色系食物！多吃這些讓你不怕黑

…膚上沉積，對於美白和延緩肌膚老化有一定的幫助。但是，堅果屬於油脂類，吃太多還是會造成肥胖，腰果、杏仁果各5粒算一份，這樣一份約有45大卡的熱量，因此在吃堅果的時候需特別注意攝取量哦…
http://www.top1health.cn/Article/132/52676
預防卵巢癌上身！先戰勝3大壞體質

…，郭祐睿中醫師提醒，一定要營養均衡，規律作息，控制體重，減少油脂類食物的攝取，還要多攝取抗氧化的食物，例如：綠花椰菜、白菜、菇類、薑黃等。國內卵巢癌患者的平均年齡在51歲左右，且有…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504
肥胖是腸內菌作怪？減重醫師：這樣做找回窈窕～

…窈窕身段，除了適度提升活動量，正確控制飲食內容，少碰高糖、高油脂類食物，維護腸道菌種平衡、健康更是關鍵。![][190056] **肥胖是腸內菌種不佳作祟？專家這樣說...*…
http://www.top1health.cn/Article/101/52358
顏宗海：鼻咽癌7大危險因子　少碰鹹魚、鹹肉

…，例如含有蛋白質的肉類經過高溫烹煮後，可能產生「異環胺」；而油脂類食物遇到高溫，則會產生「多環芳香碳氫化合物」；另外，澱粉類食物遇高溫則會產生「丙烯醯胺」，這一些都是可能致癌物質，…
http://www.top1health.cn/Article/315/52289
糖尿病吃水果3訣竅　低升糖芭樂、蘋果安心吃

…大類飲食，包括奶類、五穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類，並依個人的營養需求適度調整營養素的攝取。 **控穩血糖　選低GI飲食** 簡單來說，只要是新鮮食物經…
http://www.top1health.cn/Article/189/52047
不想肌膚又黑又老，除了維生素C以外的助美白食物！

…擇杏仁、腰果、核桃、夏威夷果仁等作為補充來源，但是，堅果屬於油脂類，吃太多還是會造成肥胖，因此需特別注意攝取量。 ![堅果類富含維生素E，有助於消除自由基，還能抑制黑色素沉澱。]…
http://www.top1health.cn/Article/132/51952
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…加脂肪堆積，可預防肥胖、代謝症候群。但是，椰子油畢竟還是屬於油脂類，攝取過多，仍然有熱量超標，並轉換為脂肪儲存起來，仍然會造成肥胖問題的疑慮。 ![][119554] 椰子…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…肉片：能提供人體必須的蛋白質及適量鐵質。 - 酪梨：是好的油脂類獲取來源，能提供對人體有益的omega-3及omega-9等不飽和脂肪酸。特別要注意的是，油脂過量也會變胖，每次攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

飲食中容易導致脂肪肝形成的兩大關鍵為醣類及油脂類，這兩種營養素雖都是人體所需，但當超量攝取或者攝取種類不當時，會在體內轉換成三酸甘油酯儲存，危害健康。 ![][119471]…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
食用低鈉鹽能控制血壓？這3種營養素不可少

…類食物，包括：五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類和油脂類，同時應減少攝取含鈉高的食物，才是預防高血壓的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/51449
黑芝麻、白芝麻營養大PK　鐵鈣他最猛！

…容易便祕者，可以選擇黑芝麻。在六大類食物中，芝麻屬於油脂類食物，不論是黑芝麻或白芝麻，每兩湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小心吃太多，恐會吃進過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/51291
椰子油真能防失智？營養師：3大前提要注意！

…失智症的最佳飲食，洪若樸營養師叮嚀，包括五穀根莖類、蛋白質、油脂類、礦物質和維生素，都要均衡且適量地攝取。同時，搭配多運動、參與社交活動、閱讀、寫作、打牌等習慣，更能遠離失智的威脅…
http://www.top1health.cn/Article/80/50919
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…的火山豆，都是很棒的堅果，建議每天都要吃，不過要注意堅果屬於油脂類，熱量相對較高，一天一份剛剛好，一份約等於一小把：核桃2粒、腰果7粒、開心果15粒、火山豆4粒。 ![][117…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…，6大類食物（奶類、五穀根莖類、水果類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、油脂類）應均衡攝取，但在6大類食物中的食材則須有所取捨，應盡量選擇低GI食物。像在主食部分，應提高全榖根莖類的比…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944