沙丁魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「沙丁魚」搜尋結果

總共找到 292 筆符合關鍵字「沙丁魚」的資料

魚油、魚肝油霧煞煞？眼科名醫：護眼大不同

…油和魚肝油也可從天然食物獲得，深海魚類如鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚或堅果類都富含Omega-3；而維生素A可從番薯葉、胡蘿蔔、南瓜、木瓜和芒果攝取；至於維生素D能從肝臟、牛肉、鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209
越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…就是很好的選擇。除了鮭魚，鯖魚、鮪魚、秋刀魚、鯡魚、沙丁魚也都含有較高的Omega-3脂肪酸，可以輪流攝取；最好用蒸、烤的方式料理，避免油炸、煙燻，以免吃進有害物質。若不愛…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…* 日常飲食中，可適度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。必要時可適量服用鈣片補充。 **適量的運動：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…此必須從飲食中獲取，富含Omega-3的魚類像是鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，其中的EPA、DHA都是有助腦力的營養物質，而DHA不足，也推測可能會造成記憶力退化等問題。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…鈣質來源。而脂肪豐富的魚如鯡魚、鯖魚、鮭魚、秋刀魚和沙丁魚等的營養價值更高，因為提供了很特殊的ω-3脂肪酸─EPA和DHA。但是，吃魚有2點必需注意：1.魚的內臟盡量不要吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

…。美國心臟學會建議每週至少吃兩份魚類，像是鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類都是omega-3不飽和脂肪酸良好的食物來源。 ![鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類都是omega-…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684
子宮肌瘤別吃錯！必看營養師黃曉彤4大飲食原則

…術治療，且天然無副作用，飲食中像是牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等都是維生素D良好的食物來源。此外，每天日曬20～30分鐘也能獲取到維生素D。  …
http://www.top1health.cn/Article/355/50484
早餐吃對3大營養素，助孕力快速升級！

…發炎反應，促進血液循環，並改善卵子的品質。鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚等，都是omega-3不飽和脂肪酸的良好來源。 **以下為建議準備懷孕女性的早餐食譜：** 準備懷孕的女性…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

…。美國心臟學會建議每週至少吃兩份魚類，像是鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類都是omega-3不飽和脂肪酸良好的食物來源。 ![鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類都是omega-…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388
人帥益生菌、人醜一身菌！益生菌食用5撇步別搞錯

…方奶作為替代。 2.多攝取富含鈣質的食物，像是小魚乾、沙丁魚、牛奶、乳製品、乳酪、綠色蔬菜、昆布、海帶、紫菜、莧菜、大豆及其製品、黑芝麻等。 3.黃豆除了富含鈣質，還含…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…議，孕前及孕期的DHA每日建議攝取量為300毫克。可從鮭魚、沙丁魚、酪梨、核桃、亞麻籽、無花果、豆類等天然食物中獲取。 **4.　鈣** 母體在懷孕過程中鈣質會大量流失，孕…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
子宮肌瘤別吃錯！必看營養師黃曉彤4大飲食原則

…術治療，且天然無副作用，飲食中像是牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等都是維生素D良好的食物來源。此外，每天日曬20～30分鐘也能獲取到維生素D。  …
http://www.top1health.cn/Article/234/50280
老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力　心情卻好鬱卒

…型深海魚容易有重金屬囤積問題，平時多攝取小體型深海魚，如: 沙丁魚、鯷魚、鮭魚、鮪魚…等，不僅對心血管有很好的保養效果，同時也能吃出正面好心情。剛開始心理上可能會有些排斥改…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140
腦袋好靈光　永遠不怕老　老了就健忘？這樣做讓腦袋好靈光

…血液循環順暢，還可以幫助腦細胞傳遞訊息與接收訊息。平時多攝取沙丁魚、鯷魚、鮭魚、鮪魚…等深海魚，不但能保護心血管健康，也能維持大腦的好記性。身體在正常代謝的過程中，會產生傷…
http://www.top1health.cn/Article/31/50141
逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…疾病、抑制癌細胞生長等功能，號稱抗老美容教主。食物來源：沙丁魚、鮭魚、鯖魚。建議攝取量：每天30 ∼100 毫克。注意事項：每日攝取量大於150 毫克，可能造成低血壓。…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090

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