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「日食」搜尋結果

總共找到 171 筆符合關鍵字「日食」的資料

研究：一周3杯糖飲　乳癌風險大增

…孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取量。 **避免精緻糖類　高糖飲食問題多** 趙函穎營養師建議避免食用精…
http://www.top1health.cn/Article/13/19251
熱到沒食慾！孕婦喝荷葉紫蘇粥開胃

…發油成分，其芳香氣味具有可運化濕濁的效果，可健脾開胃，提升夏日食慾。 - 小叮嚀：上述相同份量的藥材，也可加水煮成1000c.c.的茶飲，夏天時每日飲用，也有健脾開胃、祛暑除濕的…
http://www.top1health.cn/Article/17/19074
牛堡餐1310卡　踢2場足球耗盡

…具有抗氧化的功能，可增進皮膚健康。我國「每日飲食指南」建議每日食用1份堅果種子類，1份約為開心果10粒，或原味腰果5粒，或花生10顆。以原味堅果取代洋芋片、零食等高脂食物，不但可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/19016
泡腳求好「孕」！夏天泡紫蘇藿香浴

…絡，振奮人體的臟腑機能，祛除暑濕，從體質根本祛除寒冷，增進夏日食慾、促進睡眠。宮寒的女性，無論季節，每晚用熱水泡腳半小時，長期也會有驅寒的效果。  ![女…
http://www.top1health.cn/Article/259/18959
抗斑飲食這樣吃！4蔬3果恰恰好

…知的每天5份蔬果的營養攝取準則（每份約1個飯碗的量），改為每日食用7份蔬果，就能有效達到加強攝取維生素、抗氧化物的目的。除了在每日攝取的份量做些微的增加外，由於蔬菜的抗氧性…
http://www.top1health.cn/Article/248/18544
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…幫助促進身體新陳代謝，而且這150大卡還不包括在前述計算的每日食物攝取量裡！最好選擇低脂牛奶、乳酪這類高蛋白質的食物，不過記得，前提是有做到以上5點，才不會反而變胖喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
忘東忘西怎麼辦？6種食物增強記憶

…注意的是，核桃的營養價值雖高，但其油脂含量亦相當驚人，建議每日食用4到5個核桃為宜，並適當減少其他脂肪的攝入，以免食用過量導致熱量攝取過多，引起肥胖等問題。 **【小叮嚀】：…
http://www.top1health.cn/Article/318/17941
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

…以水取代含糖飲料，促進膳食纖維在腸胃蠕動，幫助廢物排出體外。日食五蔬果，增加纖維攝取量，增加飽足感，加上每天走1萬步，可更有效的減重。 **【減重小叮嚀】：** 想提升代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593
老人缺牙麻煩大　當心肌少症來報到

…經酵素水解後的大豆胜肽顆粒小，比較適合老人吸收，可將它加入平日食物或飲品中，提昇營養濃度。市面上蛋白粉產品琳瑯滿目，營養補充的同時，既要選擇天然、無多餘人工香精、甜味劑、色素、防腐…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834
3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子

…片／華人健康網）][47872] **熱量斤斤計較？一日食譜示範** 對於討厭斤斤計較熱量或是食物份量的人來說，以下方法或許會較適合，因為沒有所謂比例原則或是熱量大卡計…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927
咖啡清宿便？清腸日五穀高纖王道

…腸日這種方法是因應學生、上班族所調整，應該平時就要養成在清腸日食用清淡高纖的飲食習慣，才是真正的保健之道，平日常外食者也應盡量選擇纖維量高、少油炸、少羹類的食物為佳。 ##(…
http://www.top1health.cn/Article/248/16808
全球蔬果攝取不足　快啟動植物力量

…營養素抵抗氧化威脅，除了吃的夠量、夠色，更要「吃的好」。若平日食用的蔬果因栽植土壤欠缺養分、採收時機不對、農藥殘留過量、運送過程保鮮不足，你身體內的植物力量可能啟動不到10分之1。…
http://www.top1health.cn/Article/80/16236
降膽固醇　苦茶油比橄欖油卡好

…疾病，應遵守「油脂均衡」的原則，每種脂肪酸都要適量攝取，但每日食用量不宜超過3湯匙、45克。美國心臟學會建議，預防心血管疾病的油脂攝取有黃金比例，飽和脂肪酸：單元不飽和脂肪酸：多元…
http://www.top1health.cn/Article/80/16080
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…自徐若瑄臉書。）][40233] **【小鳥式減肥法1日食譜公開】** **早餐：**沖泡式純燕麥片1碗，可以灑上一些葡萄乾、新鮮水果、果汁。 **午餐：**生菜沙拉(盡…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141
美白又消暑氣　就煮苦瓜菊花粥

…美白肌膚，將苦瓜煮成粥，搭配退火、明目的菊花，就是很適合在夏日食用的清淡粥品。 ![苦瓜具有清熱退火的功效，還能幫助皮膚美白，夏天多吃可預防中暑。][38160] 苦瓜含有獨特…
http://www.top1health.cn/Article/80/14499

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