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…> **2. 你喝的是白開水還是咖啡或茶?** 市售手搖飲料、咖啡幾乎都有添加精製糖,喝下去後血糖上升,血液溶質濃度上升,反而會讓大腦覺得血液太稠了應該要再多喝點水,產生口…
http://www.top1health.cn/Article/400/54645…勾引出體內小餓魔的食物,通常是高油高糖的甜點、油炸物、冰品和手搖飲料,恰恰是減重榜上惡名昭彰的地雷食物,長期下來,造就了易胖體質。 **戰勝「小餓魔」 先辨別胃火旺或肝火旺*…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154…坡,建議其應積極改正過去不正確的飲食方式,包括戒除含糖量高的手搖飲;減少油炸食物的攝取量,改以烤、低溫水炒、涼拌等料理方式取代。並改變其過去不吃水果的習慣,大量增加其新鮮蔬果的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153…天吃其他零食達到3次,齲齒的發生機會就會大增。就以兒童喜愛的手搖飲來說,如果1大杯700C.C.分5次飲用完畢,就相當於吃了5次零食,影響程度十分可觀。因此建議應控管兒童甜食的進食…
http://www.top1health.cn/Article/237/53092…示,高中生平均過重與肥胖盛行率為30.8%。尤其現今校外周邊手搖飲料、速食店、炸物攤林立,更增加攝取含糖飲料,及高脂飲食的機率,明顯影響青少年生長發展。高中生也有普遍運動量不足的情…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536…現在還有app,可以定時提醒您喝水哦。 **3. 愛喝手搖飲料** 許多人不愛喝水,想說利用飲料來作為替代,但卻沒想過它的熱量有多高。舉例來說,一杯全糖的茶飲,熱量就超過兩…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557在市面上吃得到的加工食品的「甜」,譬如果汁,碳酸飲料,手搖飲料等等,他們所使用的糖,多半是使用高果糖玉米糖漿來達到甜度的需求。而高果糖玉米糖漿的主要成分包括了葡萄糖和果糖。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/51505…起一股抹茶風潮,許多人到賣場想買抹茶湯圓,赫然發現大缺貨,連手搖飲料店的抹茶飲品也供不應求,有網友買不到,於是自己動手做抹茶湯圓。但是,讓人好奇食用湯圓時,熱量與營養應該如何注意,…
http://www.top1health.cn/Article/320/50418…料更漂亮,要記得粉圓也是澱粉類,統計指出,一杯700c.c.手搖飲料杯所加的珍珠(粉圓)量為例,熱量相當於1又4分之1碗白飯!記得喝完飲料,還是要多補充水分,增加活動量,才不會讓自…
http://www.top1health.cn/Article/248/50136…都無法掌握,而超量的糖分與熱量在市售甜食中更是時有所見,一杯手搖飲料或一塊蛋糕,隨時都有可能讓孕媽咪的體重控制計畫失控,讓愉快的孕產經驗暴露在健康風險之下,因此孕媽咪選購甜品時不可…
http://www.top1health.cn/Article/320/44614…學中心主任劉良智就曾收治1名20歲女大學生,從國中開始天天喝手搖飲料,三天兩頭就吃一次鹹酥雞,某天摸到乳房硬塊也不以為意,認為是良性的纖維囊腫或纖維腺瘤,直到腫瘤快速變大,覺得奇怪…
http://www.top1health.cn/Article/13/40449…大,總忍不住嘴饞吃些甜食、點心來紓壓,甚至在午茶時間來上一杯手搖飲,平撫煩躁心情。這樣的零食內容卻讓人愈吃愈胖、愈喝愈肥;到底上班族嘴饞可以吃些什麼,才能避免身材走鐘呢?營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/42847…熱,孩童容易食慾不佳,逃避吃正餐的時間,轉而靠不健康的零食、手搖飲料裹腹,導致身體該攝取的營養素缺乏,吃進過量的油脂與鈉含量,也就是所謂的「排擠效應」。不好的食物排擠掉應該攝取的好…
http://www.top1health.cn/Article/248/41775台灣飲料店林立,到處都有手搖飲的蹤跡!可牙科醫師呼籲,市售手搖飲越做越大杯,往往無法一次飲用完畢,於是有不少人習慣慢慢啜飲享受。但值得注意的是,這樣的小動作恐讓口腔pH值大減,導致…
http://www.top1health.cn/Article/237/42840…物」才是上策。 **5.減少精製糖的攝取:** 購買手搖飲料不加糖,減少精製糖的攝取。 **6.充足的睡眠:** 充足的睡眠7-8小時。 **7.減少壓力、放…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738