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「強身」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「強身」的資料

年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…是身體較肥胖、活動力較差，也可藉由快走來當作漸進式訓練，達到強身目的。一般快走時身體宜保持正直，手臂自然擺動，速度維持在每公里約10分鐘，時速約6公里，簡單地說，半小時可走…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
肥胖、經痛、血崩快自救〜調脾經、護子宮5 大穴位

…展，都有密切的關係。因此只要能正確運用經絡健脾法，應可迅速增強身體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。脾胃不僅能生化氣血，脾又能統血，與婦科關係密切，經、孕、產、乳，都是以血為用。若…
http://www.top1health.cn/Article/234/57634
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…以形補形」的刻板印象，以為多吃與血液相近顏色的食物，可以補血強身，藉此改善貧血症狀。其實，這樣的觀念並不正確，營養師蔡正亮以「實證醫學」為出發點，引用的參考文獻主要為國際S…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483
天天吃人參和紅棗補健康？8大常備中藥材的地雷，誤踩會哭哭

…杞、紅棗等中藥材，不僅是入菜提味，有些更被當作調理體質、防病強身的好食材。然而，中醫師提醒「是藥三分毒」，小心自己憑印象亂吃、亂煮，長期不僅無法達到保養身體的效果，還可能折損健康喔…
http://www.top1health.cn/Article/258/57324
痛如斷指、如火燒！對抗帶狀皰疹，中西名醫帶你一次看懂

…上許多倍的帶狀皰疹疫苗才能勝任。注射帶狀皰疹疫苗，增強身體對於帶狀皰疹病毒的抵抗力預防帶狀皰疹有疫苗可以選擇，目的在於增強身體對於帶狀皰疹病毒的抵抗力。衛福部自20…
http://www.top1health.cn/Article/242/57244
蔡依林帶狀皰疹上身！增強免疫力第一，預防4錦囊

…藍莓、紅石榴、櫻桃、柚子、橄欖、葡萄、黃瓜、檸檬等），可以加強身體的修復能力。 **3.充足睡眠：**不熬夜、維持充足的睡眠、避免壓力累積，注重日常的保養，養成固定的運動習慣，才…
http://www.top1health.cn/Article/80/56892
藥膳食療全攻略！對症養生，藥膳粥吃出健康

…藥膳來調理身體。 ②藥膳有別於藥物治療，既可改善疾病，又可強身預防疾病。 ③中藥良藥苦口，藥膳良藥可口。藥膳由中藥和食物搭配料理，所以變好吃了，而且可以在三餐中當菜餚食用，一舉…
http://www.top1health.cn/Article/320/56821
在家偷練這2招～促進血液循環、活氧排毒

…手纏絲外撐，身體似乎籠罩著一圈太極球，因此「立圓纏絲」也有增強身體氣場能量的效果。本招式可以強化纏絲的三度空間感，有效訓練重心的移動，並且強健腿力，幫助腿部的氣血上下通行。…
http://www.top1health.cn/Article/248/56829
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…理　瘦身消腫**　 **1.黑豆蓮子雞湯：（利尿調脂＋滋補強身）** 2人份／熱量：421.3大卡／煮湯時間：40分鐘。 - 材料：黑豆20克、蓮子20克、帶骨雞腿250克、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
學司馬懿養生！中醫師教你做「華佗五禽戲」拉筋延壽

…生術！「五禽戲」10招這樣做** 不光說明「華佗五禽戲」的強身、保健原理，吳建東中醫師也特別列舉出10招華佗五禽戲中的動作，提供給民眾做為日常自我保健參考： **【鹿站遠眺…
http://www.top1health.cn/Article/239/56595
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…  **調整站、坐、躺姿勢　加強身體的支撐力** 站、坐、躺等姿勢，是我們平時生活的姿勢。透過這些姿勢進行結構調整，讓日常的姿勢隨時成為我們調整的工…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
淋巴按摩打造曲線，人人都可做嗎？必知4大Q&A

…完澡後，這時候藉由水溫的餘熱來幫助推動囤積一天的淋巴液，可加強身體的新陳代謝。][129816] **淋巴按摩人人合適嗎？醫師解惑4大Q&A** 不過，想要淋巴按摩發揮最好…
http://www.top1health.cn/Article/248/56528
血虛體質補血這樣吃！2款DIY湯品補益肝腎

…滾，改文火煮 2 小時，最後加鹽調味即可。 ● 功效：養血強身，舒緩心悸、睡眠差、頭暈、容易抽筋等症狀。 ● 注意：便祕者宜少喝。 **小撇步：**南瓜性溫，有補脾胃益氣的功…
http://www.top1health.cn/Article/80/56516
止痛藥會折損男性生育力？藥師：短期使用免緊張

…藥劑科主任林鴻昌主任提醒，民眾別對藥物抱持著「有病治病、沒病強身」的錯誤觀念，身體有病痛時，最好還是尋找合格的醫師診斷，切勿自行亂服用藥物，以免傷身。 **1.乙醯胺酚類止痛…
http://www.top1health.cn/Article/6/56515
預防皮蛇上身，帶狀皰疹疫苗正夯！小心這6類人不宜施打

…、維持自身的免疫力讓病毒不容易發作之外，也有疫苗可以選擇，增強身體對於帶狀皰疹病毒的抵抗力。衛福部自2013年起開放帶狀皰疹疫苗進口，供50歲以上成人接種，帶狀皰疹疫苗的成份和作用…
http://www.top1health.cn/Article/232/56476

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