單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

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「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…，炸雞、薯條等；以及選用好的優質脂肪作為脂肪攝取來源，譬如，單元不飽和脂肪酸或者是多元不飽和脂肪酸的。再者，除了油脂，含糖量高的食品，像是，高澱粉比例的餐食與含糖類飲料，也要小心與…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…前，再安排一次點心，可以選擇1份水果與1份堅果類，補充熱量與單元不飽和脂肪酸。除了醣類、脂肪、蛋白質，正餐也別忘了增加蔬菜類的攝取量。 **運動：** 需要注意的是，上…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…很優質！侯玟伊營養師表示，酪梨的脂肪組成是飽和脂肪酸29％、單元不飽和脂肪酸49％、多元不飽和脂肪酸22％，比例與美國心臟病協會推薦的初榨橄欖油相近，適度攝取都有保護心血管和心臟健…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
吃驚〜堅果還有這些意想不到的好處

…血管疾病，保持血液流通、保護心臟健康。像是富含豐富的單元不飽和脂肪酸及植物固醇，可幫助降低血液中壞的膽固醇；Omega-3脂肪酸有助於體內發炎指標下降；膳食纖維有助預防糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/52104
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…酸要小於總熱量的7%，所以選擇好油，像是橄欖油、苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的油脂，或含有Omega-3脂肪酸的亞麻仁油，再加上水煮、蒸煮、涼拌或烤方式，拒絕油炸食物來控制每日總油…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
金牛座愛美食！下班必喝「起司烤洋蔥湯」超療癒！

… **橄欖油** 橄欖油屬於植物油，不含膽固醇，而且富含單元不飽和脂肪酸，具有抗氧化的效果，也有助於降低血脂肪，適量補充，好處多多！不過，橄欖油的發煙點通常較低（約18…
http://www.top1health.cn/Article/318/52192
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…同的油脂，有助於維持荷爾蒙平衡。建議家中的烹調用油可選擇以「單元不飽和脂肪酸」為主的冷壓初榨橄欖油或苦茶油，並增加攝取含「omega-3不飽和脂肪酸」的食物，例如：每天吃1湯匙的亞…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…、三酸甘油酯，也可以預防中風。 **5.橄欖油：**其單元不飽和脂肪酸，同時有「降低總膽固醇」和「維持好膽固醇」的本事，且其成分中的維生素E、多酚等抗氧化物質，能讓壞膽固醇免…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…中海飲食原則　教你挑對食物** **1.好油：**選擇富含單元不飽和脂肪酸的油脂，如：橄欖油、苦茶油、酪梨油等。初榨橄欖油比起精緻橄欖油，有更多的橄欖多酚及植化素，建議選擇特級初…
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…助。杏仁含有豐富的維生素和礦物質，像是膳食纖維、鎂、鋅、鉀、單元不飽和脂肪酸及維生素E等，尤其膳食纖維能延緩胃排空的速度，減少飢餓感，還有助於預防便秘，是減重時最適合食用的小點心，…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
胖子才會血脂異常？保健血管先打破降血脂3迷思

…攝取過多熱量。而且，選擇堅果時，一定要挑選多元不飽和脂肪酸和單元不飽和脂肪酸比例較高、飽和脂肪酸比例較低、且天然原味、不加糖調味的堅果。糖不是身體的必須營養素，吃多了會增加不必要的…
http://www.top1health.cn/Article/132/51616
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…飽和脂肪酸則為液態，屬於植物性油脂，一般認為不飽和脂肪酸中的單元不飽和脂肪酸，有助於降低形成總膽固醇及低密度膽固醇，像是橄欖油、苦茶油、麻油及堅果中的含量比較多。不過，無論屬於飽和…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…助。杏仁含有豐富的維生素和礦物質，像是膳食纖維、鎂、鋅、鉀、單元不飽和脂肪酸及維生素E等，尤其膳食纖維能延緩胃排空的速度，減少飢餓感，還有助於預防便秘，是減重時最適合食用的小點心，…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
吃植物油容易疲勞、偏頭痛，跟失智症也有關？

…發炎、抗高血壓的效果。尤其是橄欖油、苦茶油，都含有豐富的的「單元不飽和脂肪酸」，除了可以降低血漿膽固醇、壞的膽固醇（低密度脂蛋白）外，還可以增加身體裡好的膽固醇（高密度脂蛋白），簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/51081
年節零食界的熱量炸彈！前3名是…

…礦物質。年節零食首選為各式「原味」堅果種子類，其富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能，平日也適合適量攝取，但切記其屬油…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887

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