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「去皮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「去皮」的資料

中秋燒烤安心吃！國健署一張圖教健康燒烤333原則，3多3少3去吃對、少負擔

…多的鈉。 **《三去》** **去肉皮：**肉類食物去皮食用，可幫助減少熱量及飽和脂肪的攝取。 **去奶油：**市售奶油常含有大量的飽和脂肪及反式脂肪，建議民眾應盡量…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996
假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…乳、喜歡的水果，如蘋果、香蕉、奇異果。做法：蘋果、奇異果去皮切小丁，將優酪乳與麥片攪拌均勻，加入水果丁即可。要留意的是，有些水果具有高糖分，不宜攝取太多，建議依次水果分量控制在…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644
減醣也能吃好料！鮭魚除了乾煎，法式、日式4種料理方法一次學會

…（20分鐘）：** 1.生鮭魚取出魚骨之後切成4等分。蘿蔔去皮之後切成1㎝寬的銀杏葉形。 2.將1的蘿蔔放入耐熱容器中，蓋上用水沾溼的廚房紙巾。鬆鬆地覆上保鮮膜，以微波爐（6…
http://www.top1health.cn/Article/80/82402
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

…雞肉南瓜豆漿燉飯** **材料（4餐份）：** 雞腿肉（去皮）…2片（400g）。鹽、胡椒…各少許。南瓜…300g。水…150ml。 **A：** 成分無調整的…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…*｜料理：**早餐-人參山藥雞湯 **｜食材：**日本山藥去皮切塊200g、雞腿1隻、紅棗5顆、薑片2片、參鬚適量、鹽適量、水適量。 **｜作法：** 1.鍋子煮滾水，將雞腿…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…00公克、原味杏仁果8粒。 **作法：** 1.木瓜洗淨去皮去籽，切塊備用。 2.原味杏仁果敲碎備用。 3.將鮮乳、木瓜、杏仁碎放入果汁機，攪打均勻即可 **營養成分分析…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
絲瓜高纖有益腸道健康，不想吃錯大NG！快跟著營養師這樣料理

…蔬菜。 **清洗方法：**絲瓜以清水洗去灰塵後切頭尾、去皮可用。 **營養成分：**絲瓜本身具有清熱利腸的效用，絲瓜的膳食纖維含大量水分及黏質液，對於習慣性便祕，夏季食…
http://www.top1health.cn/Article/273/81602
以形補形？吃龍眼乾有助護眼？5大常見漢方食療方報你知

…桂圓蓮子紅棗粥：**桂圓肉30克，蓮子25克（水浸泡數小時，去皮及蓮心），紅棗10枚（去核），白糖適量，糯米100克。將桂圓肉、蓮子、紅棗、糯米同入鍋中，加適量水，大火燒沸後，改小…
http://www.top1health.cn/Article/301/80920
麥片吃膩了？5分鐘教你做4種網紅隔夜燕麥，好吃又好看

…燕麥片40g、牛奶80g。 **作法：**藍莓打成汁，橘子去皮壓成汁，全部材料混合攪拌均勻，蓋上蓋子放入冰箱冷藏一晚。 **★抹茶香蕉** **材料（1 人份）：**香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/336/80313
一個噴嚏就可能感染麻疹！麻疹流行期該如何預防？

麻疹的傳染力極強，因為這隻病毒可以在空氣中停留數小時，妳可能正與疾病同行卻不自知。麻疹感染對於孕婦、3歲以下幼兒影響較大，疾病流行期該如何做好預防措施？一定要關心！ …
http://www.top1health.cn/Article/356/80580
進補吃錯會經痛、便祕、飆血壓！營養師：喝枸杞桂圓薑茶，不再手腳冰冷

…(2) 進補食材要避免過多油脂、鹽分。 (3) 選用低油脂去皮的肉品，並將肉類燙煮過，清除上面浮油再加佐料或藥材燉煮。 (4) 每次進補食量要控制，宜分次吃或多人分食。 (5…
http://www.top1health.cn/Article/80/80503
腫瘤的照妖鏡！無痛腸胃鏡，及早揪出息肉預防大腸癌

…前3日，可改食用白稀飯、白吐司、麵條、豆腐、蒸蛋、以及去筋、去皮雞肉和魚肉。另外像是無渣飲料(運動飲料、汽水)、不加蔥蒜的湯麵、無油清湯也是可食用的，檢查前一天，可吃白吐司、白稀飯…
http://www.top1health.cn/Article/319/80399
像李英愛一樣零縐紋、零黑斑！吃油炒茄子除縐、蛤蜊番茄湯抗黑斑

… 注意，茄黃酮苷存在於茄子皮中，所以最好要連皮一起吃。像是去皮後再料理的燒烤茄子，就無法攝取到茄黃酮苷了，會有點可惜。 **紫外線曝曬生成活性氧，容易造成雀斑、黑斑** …
http://www.top1health.cn/Article/248/80348
增肌減脂這樣吃！3撇步教你減少烹調用油吃的更健康

…油脂來直接炒菜，菜也會特別香。雞胸類的食譜則不建議，因為雞胸去皮後就逼不出多餘油脂，需另外倒油約3～5ml。 **烹調妙方2：使用不沾鍋以減少用油量** 因為不沾鍋的特性，…
http://www.top1health.cn/Article/101/79173
用氣炸鍋做大餐！在家也能DIY法式丁骨豬排，少點油少負擔

…米筍洗淨切片，洋蔥洗淨去膜切丁備用。 2.蔥和紅蘿蔔皆洗淨去皮、切丁，與步驟1的食材、橄欖油一起混合，放入氣炸鍋內，170度炸3分鐘。 3.芹菜洗淨切末，打散的蛋、牛奶混合後倒…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057

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