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「健身房」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料

「我從沒看過亂生活的人，容光滿面。」巴西超模吉賽兒保養秘訣靠這5金句！

…的橢圓機上展開健身流程，訓練心肺耐力；有時，她也會到老公開的健身房TB12運動。吉賽兒邦臣Gisele Bundchen表示：「生活過得快到讓我們常常覺得時間不夠用，我們每天要做的…
http://www.top1health.cn/Article/292/81511
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…**想增肌減脂，運動後又該怎麼吃？吃高蛋白就夠了嗎？** 健身房裡幾乎每個人都人手一瓶乳清蛋白飲，彷彿只要吃蛋白質就夠了，但這個是錯誤的想法，要視運動的目的是減脂還是增肌而定。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

…**讓頸部後方保持冷卻，即可燃燒脂肪！ **14.**不上健身房，而是在日常生活中積極活動身體。 **15.**無法忍耐不吃時，就在鏡子前吃。 **完整文章請看VOGUE…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
不節食更健康！食物本該是令人愉悅的，英國營養師帶你破除減肥迷思

…的健康及身材價值相關資訊。不管是減肥產品、減重服務、減肥餐、健身房、減肥藥等等，這些資訊令人難以招架。我們逃不開這些節食和減重廣告，而普羅大眾也有三分之二的人總是在節食。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/81210
戴口罩訓練增阻力，運動表現會更好？醫師：心血管疾病別嘗試，小心運動風險

…不是只能待在家什麼都不能動！目前是防疫非常時期，許多人都怕上健身房會被傳染、也有些人希望運動時有多一層保護，連戶外運動都戴著口罩。日前已經出現成功嶺役男戴口罩跑步、部分中等學校上體…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201
心裡想瘦、嘴上享受？句句一針見血，給不斷吶喊要減肥的你最殘酷的當頭棒喝

… 我問她，後來你是怎麼走出來的？她說，是健身房裡夜夜揮汗如雨，那盛大而綿長的痛苦，終於使失戀的傷痛變得不那麼清晰。終於，在練出了馬甲線的那天，她看著鏡子裡那個嶄…
http://www.top1health.cn/Article/292/81130
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

平時有在運動的我們，不論是每週固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！但是，你知道為什麼只要有運動就要「補充蛋白質」…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
防疫不敢上健身房？這樣運動不中鏢！啞鈴、壺鈴、彈力繩在家練，提升免疫力

最近，因為武漢肺炎(COVID-19)，許多人都不敢到健身房運動，擔心會中鏢？對於只是偶爾動一動的人而言，少了到運動場館運動，生活並沒有太大的改變。然而經常久坐不動，運動量不足所產…
http://www.top1health.cn/Article/248/81080
忍過短暫不適，迎來更長遠的舒適！學會123間歇心法，沒有克服不了的挑戰

…譬如下班應酬時，你明明很想再喝一杯，卻要忍痛說不，或是看不慣健身房的接待人員而起了口角——這些全都是短暫的不適。但差別在於，它們全是不請自來、而非你主動去招惹。各位可能會問，這有差…
http://www.top1health.cn/Article/294/80730
抗病毒這些小動作千萬母湯！洗完手擦褲子、口罩返家亂丟，5件事大NG

…出入醫療院所前後**、**搭乘大眾運輸交通工具**、**使用健身房等公共空間器材後**等時間點，也都該好好洗手。且洗手時更要謹記除清水外，搭配肥皂、洗手乳使用，並落實**「…
http://www.top1health.cn/Article/248/80875
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破

…會。舉我的例子來說，我因為不喜歡跑跑步機，因此就算到健身房，怎麼樣都提不起勁。可是我喜歡游泳，游泳是一件令我雀躍期待的事。如果考慮到脂肪燃燒的效率，跑步或許…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801
想瘦，又愛吃甜？咖啡、奶茶和蛋糕，先戒哪個？關鍵是…

…慨自己身材越來越臃腫，體檢顯示體脂含量偏高，前段時間特意辦了健身房會員卡，請了私人教練塑身，卻仍不見成效，於是向我請教飲食上有沒有什麼建議。我說很簡單啊，你透過鍛煉…
http://www.top1health.cn/Article/101/80521
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

… 請持續跟著VOGUE一起享受運動，不用特別抽空上健身房在家就能輕鬆健康瘦身。運動前一定要記得暖身。以下每個動作練習50秒、記得換邊練習，如果你的時間有限或者體力無法…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…燒脂肪的功能。再來看什麼是有效的減重運動？有的人會到健身房跑步，結果跑了三十分鐘就氣喘吁吁，卻發現消耗的熱量只有兩百多大卡，還不到一碗飯的熱量，感覺根本沒有效果，就想乾脆放…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
近30萬人罹患肌少症！填問卷、量小腿圍檢測危「肌」

…肌群及大腿肌肉** 為了增加肌力，BEING fit新世代健身房教練建議民眾應在日常加入阻抗型運動，每周三次，可有效鍛鍊、維持肌力。人體大部分的肌肉都在下半身，因此「核心肌群」及…
http://www.top1health.cn/Article/248/80449