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其实，所有的痛苦与不适都是转瞬即逝的。各位都知道蜜蜡除毛贴片吧？（男士们，请对这段内容视而不见，谢谢。）把它搓热后贴在皮肤上，轻轻一撕，杂毛就清洁溜溜。不适也是这样：虽然撕下的那一瞬间，会产生一点小小的刺痛与颤抖，但疼痛几乎立刻就消退了。要在一大群人面前演讲，只有走上讲台之前的那一刻会觉得不舒服；呃，好啦，再加上你扫视台下观众的那三秒钟，因为被一群人盯着看的确不好受。但之后呢？就没事啦，因为一旦开讲，所有的痛苦或困难全都被抛到脑后，你的大脑忙着处理眼前的状况，根本无暇他顾。

不信的话，我再给各位另外一个例子，各位想必都曾遇过，你才刚开始尝试某种新的断食法，偏偏就会有位好心的同事拿块蛋糕过来请你吃。看着眼前的美味蛋糕，你的口水就快滴下来了，你的痛苦在那短暂片刻达到了最高点；你必须在一秒内做出点头或摇头的决定，一旦你做出决定，而且蛋糕被带离现场，你的大脑就会转而处理其他事情。

我把这些令人苦恼的情况称作“短暂的不适”（Brief Moments of discomfort）。我认为任何人都能快速忘却短暂的不适，毕竟，我们大多数人为了生活，每天都必须忍受短暂的不适；事实上，我敢说各位今天就遇上好几次短暂不适，譬如下班应酬时，你明明很想再喝一杯，却要忍痛说不，或是看不惯健身房的接待人员而起了口角——这些全都是短暂的不适。但差别在于，它们全是不请自来、而非你主动去招惹。各位可能会问，这有差吗？差别可大啰。对于强加到我们身上的不适状况，我们可能无法掌控，从而有可能导致令人担心的后果。

反之，如果是你主动把不适揽到自己身上，你就可以带着预先拟定的计划做出因应。即便你突然发现自己已经远离舒适区，并且身陷波涛汹涌的不适圈，只要你的手上有张明确的地图，它就可能把你带到神奇的结局。