低脂牛奶 | 搜尋結果

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「低脂牛奶」搜尋結果

總共找到 185 筆符合關鍵字「低脂牛奶」的資料

紅薯減重正夯！3理由非吃不可

… **★紅薯燕麥奶** **材料：**紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個人口味添加) **作法：** **1.**紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡水10…
http://www.top1health.cn/Article/101/22475
日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…鈣方式。全脂牛奶熱量較高，若擔心熱量攝取過高會發胖，亦可選擇低脂牛奶來替換。 **戶外活動少　現代孩童維生素D明顯不足！** 潘俊伸醫師指出，想要存好骨本、不骨鬆，除了適度…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

…。具體來說，女星們經常積極攝取的食物是，魚類與豆腐、低脂牛奶。然後多攝取雞肉與雞蛋，以地瓜或是馬鈴薯取代白飯，再來番茄或黃瓜、草莓等蔬菜與水果也別忘記要多吃喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/22264
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

…料：**香蕉1根，蘋果1/2顆，玉米片50克，葡萄乾20克，低脂牛奶250c.c. 。 **調味料：**蜂蜜1大匙。 **作法：** 1.香蕉去皮，切片；蘋果洗淨，去籽，切塊…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…的。  ![將全脂牛奶換成低脂牛奶等小動作，都有助減肥的成功。][67565] 從小事情中改變自己是最好的，比如將全脂牛奶換成低脂牛奶而不必一下…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…人，一杯拿鐵也是不錯的選擇。不論是熱的或冷的拿鐵，只要用低脂牛奶或是蛋白質強化奶（如豆奶）調出來的拿鐵，一杯中杯的份量就可以提供兩顆雞蛋的蛋白質以及鈣與維生素Ｄ。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
減重怎麼吃？4原則擬定一日菜單

…足** 鈣質、鐵質和葉酸是女性必備的營養素。最好能盡量攝取低脂牛奶、紅肉、黃綠色蔬菜。 **原則4／攝取充分的水分** 1天需要攝取1公升以上的水分。隨著體重減少…
http://www.top1health.cn/Article/271/20386
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效

…含量也多。請透過攝取BCAA(支鏈胺基酸)豐富、脂肪含量低的低脂牛奶攝取蛋白質。必須胺基酸中的BCAA白胺酸、異白胺酸是纈胺酸是BCAA含量高的胺基酸，對於合成蛋白質很有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/271/20379
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…豐富營養的雞胸肉也是很好的選擇。此外，喝一杯300c.c.的低脂牛奶也可以達到抑制飢餓感，避免運動後暴飲暴食。
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
外食族必學！6大「挑食」原則

…、優格、果凍，飲料挑選無糖（微糖）高纖豆漿、五穀奶、薏仁漿、低脂牛奶、零脂無糖優酪乳。
http://www.top1health.cn/Article/320/19659
乳製品補鈣易胖？可排出脂肪膽固醇

…-more--> ![牛奶和起司可以選擇「低脂」，建議低脂牛奶一天可以喝300~500cc、建議低脂起司可以吃3~4片。][60371] **貼心小叮嚀：** 牛奶和起司…
http://www.top1health.cn/Article/320/19459
百益果王消暑！維生素C＝蘋果5倍

…倍，但由於維生素遇熱易被破壞，建議生食較佳，除了直接食用，與低脂牛奶打成木瓜牛奶，可輔佐減重瘦身。 **蛋白酶酵素　青木瓜較高** 另外，木瓜除了能整腸健胃、幫助消化之…
http://www.top1health.cn/Article/320/19433
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…：低GI水果1份、生菜沙拉一大碟（約100克）、水煮蛋1顆、低脂牛奶1杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。午餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
3套護心早餐　輕鬆抗氧化降血壓

…力解便引起心臟病發作的風險。 **早餐組合一／燕麥片＋低脂牛奶＋堅果＋香蕉** 燕麥是被醫學專家推薦對心臟有益的食物，而堅果裡的單元不飽和脂肪酸，能改善血壓與膽固醇。香蕉是…
http://www.top1health.cn/Article/295/19438
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步

…膽固醇 5.0毫克 **材料：**綠花椰菜150克、低脂牛奶3大匙、青豆仁10克、大黃瓜、紅蘿蔔各25克。調味料：橄欖油、冰糖各1小匙、咖哩1大匙、鹽1/4小匙。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186

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