五穀雜糧 | 搜尋結果

「五穀雜糧」搜尋結果

總共找到 259 筆符合關鍵字「五穀雜糧」的資料

舞台劇名伶鄧九雲　分享維持體態秘訣（上）

…跑完步才吃，吃從台灣帶去我萬年如一日的早餐夥伴—就是混合各種五穀雜糧的粉末加granola沖泡，相當營養可以補充各種營養需求，最重要的是很經飽，能應付我到十點以前的身體需求，十點休…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…時間。 **【每日纖維攝取法】** 1. 以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥飯或南瓜、地瓜、芋頭等全穀類食物，取代精緻白米飯，約可以獲得8至12克纖維。 2. 蔬菜每餐至少半碗，…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
食在困難！未滿3成慢性病友吃對營養

…建議先諮詢營養師；第二、需限制磷鈉鉀的控制，建議主食避免食用五穀雜糧飯，改以白米飯、白土司或冬粉取代。第三、需增加總熱量的攝取，避免肌肉被消耗而形成尿素氮，加重腎臟的負擔，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894
地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民，習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅果、橄欖油、魚類以及少量奶類。這種特殊的飲食方式，使得他們罹患心血管疾病的機率比較低，平均壽命也比許多歐美國…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
地雷！麵包內餡、抹醬恐含反式脂肪

…2／選全穀麵包：** 營養師建議，民眾選擇麵包時，可以選擇五穀雜糧含有堅果、種子類的麵包，五穀雜糧麵包相於一般的波蘿麵包或白吐司，可以攝取到較多的維生素、礦物質、膳食纖維。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28619
秋天易腸燥　蘿蔔蘋果5食物緩便祕

…很多，不但能保護心血管，還能讓你的皮膚水潤光澤。 **五穀雜糧** 像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。早餐吃些全穀物食品，簡單又方便，又可以迅速滿足身體對纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/28551
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…各種不同顏色和種類的蔬果，才能攝取到豐富的營養。 **五穀雜糧應佔主食一半　搭配低脂乳品** 盤子的另外一半，則是用來盛裝主食類(穀物)和蛋白質類(豆魚肉蛋)食物，建議主食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

… ![進補的時候，建議也要增加膳食纖維攝取量，主食可以選擇五穀雜糧和乾豆類食材。][82805] **遠離內臟卵黃　豆製品代替動物性蛋白** 癌友在接受治療期間，雖然需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

… **祕訣三／綜合多種主食增加色香味** 煮白米飯或五穀雜糧飯時，建議多加一點水來煮軟，比較好咀嚼。不過，也不一定要完全改吃單調的稀飯，久了容易吃膩。建議煮飯時，加入一些切…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…婦因血糖太低或血糖太高而情緒不穩。常見食物，包括糙米、麥片、五穀雜糧和地瓜等。此外，糙米與發芽玄米一樣，都含有一種被稱為「GABA」的成分，為γ-AminoButyricA…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
8成女性愛愛好痛！陰道乾澀難啟齒

…眠充足外，建議多攝取B12維生素，且必需注意飲食調節，可多吃五穀雜糧，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。另有多食些富含維生素B2的食物，如奶類及奶製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香…
http://www.top1health.cn/Article/324/27901
蔬菜都是寶！全家巧吃蔬菜不煩惱

你是經常外食的老外族嗎？你只喜歡吃精緻餐點，卻不愛五穀雜糧嗎？你會有便祕、體重過重等困擾嗎？小心，這一些症狀都是膳食纖維攝取不足惹的禍！家庭主婦是全家健康守護者，聰明為忙碌的家人準…
http://www.top1health.cn/Article/320/27787
便祕會影響身高？便便順暢3法寶

…蔬果加總攝取量不到1份；7成學童主食以精緻米飯為主，糙米飯和五穀雜糧飯占整天主食比例未達飲食指南建議的1/3。 **保健腸道顧發育　便便順暢有3多** 對此，台灣營…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

…、生長遲緩和神經發育不良的可能。 **全素者注意！堅果五穀雜糧補營養** 素食的優點其實不算少，除了可以降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少心血管疾病及高血壓的罹患率外，攝取大量蔬…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774
玉米助養顏抗衰老　3料理吃出健康

**【核心提示】：**玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌食品，含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有助刺激腸胃蠕動。女性食用玉米有助美容，能讓皮膚更細膩，同時也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/26665