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… ![進補的時候,建議也要增加膳食纖維攝取量,主食可以選擇五穀雜糧和乾豆類食材。][82805] **遠離內臟卵黃 豆製品代替動物性蛋白** 癌友在接受治療期間,雖然需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288… **祕訣三/綜合多種主食增加色香味** 煮白米飯或五穀雜糧飯時,建議多加一點水來煮軟,比較好咀嚼。不過,也不一定要完全改吃單調的稀飯,久了容易吃膩。建議煮飯時,加入一些切…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194…婦因血糖太低或血糖太高而情緒不穩。常見食物,包括糙米、麥片、五穀雜糧和地瓜等。 此外,糙米與發芽玄米一樣,都含有一種被稱為「GABA」的成分,為γ-AminoButyricA…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012…眠充足外,建議多攝取B12維生素,且必需注意飲食調節,可多吃五穀雜糧,以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。另有多食些富含維生素B2的食物,如奶類及奶製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香…
http://www.top1health.cn/Article/324/27901你是經常外食的老外族嗎?你只喜歡吃精緻餐點,卻不愛五穀雜糧嗎?你會有便祕、體重過重等困擾嗎?小心,這一些症狀都是膳食纖維攝取不足惹的禍!家庭主婦是全家健康守護者,聰明為忙碌的家人準…
http://www.top1health.cn/Article/320/27787…蔬果加總攝取量不到1份;7成學童主食以精緻米飯為主,糙米飯和五穀雜糧飯占整天主食比例未達飲食指南建議的1/3。 **保健腸道顧發育 便便順暢有3多** 對此,台灣營…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815…、生長遲緩和神經發育不良的可能。 **全素者注意!堅果五穀雜糧補營養** 素食的優點其實不算少,除了可以降低膽固醇及飽和脂肪酸,減少心血管疾病及高血壓的罹患率外,攝取大量蔬…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774**【核心提示】:**玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌食品,含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分,且有助刺激腸胃蠕動。女性食用玉米有助美容,能讓皮膚更細膩,同時也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/26665…可以試試水果優格,「把家裡現有的水果切成丁,放些原味麥片或是五穀雜糧、蔓越梅乾、葡萄乾…,最後再加上無糖優酪乳(也可用牛奶代替),如果還想要甜味再重一些可以再撒些黑糖粉也很好吃唷。…
http://www.top1health.cn/Article/292/26684…甜甜圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI:全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。 早上黃先生急急忙忙趕著上班,隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜泥白肉便當…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421… 選用目前當紅的「穀類的紅寶石」紅藜麥入粽,因為紅藜沒有五穀雜糧的青澀味,又富含高膳食纖維,是地瓜的7倍,能增加飽足感,而且促進腸道蠕動,是今年端午節吃了不怕胖的健康粽。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/26089… 子宮肌瘤飲食應以高纖、低脂、低糖、素食為主,可多吃海藻及五穀雜糧。避免過度攝取天然或加工後含大量荷爾蒙的食品,如動物生殖系統、乳類及其製品。在「正常化」生活與飲食期間,要隨時密…
http://www.top1health.cn/Article/324/25874…魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柳丁等。另外,還可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物,以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。 **四、更年期造成的陰道乾澀** **私密處保濕方案:適當補…
http://www.top1health.cn/Article/324/25806…齡能反映體質,也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧,能幫助增加腸道益菌,促進代謝吸收,將毒素排出體外,維護腸道健康。 **【腸道老化容易生病?】** …
http://www.top1health.cn/Article/30/25768…樹豆及台灣藜多種產品與屬於部落的美味吃法。 **小米在五穀雜糧中 營養價值極高** 小米為台灣原住民族最古老之食用作物,其栽培歷史悠久,亦被視為神聖的作物,具有祭儀及歷史傳…
http://www.top1health.cn/Article/101/25644