五穀雜糧 | 搜尋結果

「五谷杂粮」搜寻结果

总共找到 259 笔符合关键字「五谷杂粮」的资料

舞台剧名伶邓九云　分享维持体态秘诀（上）

…跑完步才吃，吃从台湾带去我万年如一日的早餐夥伴—就是混合各种五谷杂粮的粉末加granola冲泡，相当营养可以补充各种营养需求，最重要的是很经饱，能应付我到十点以前的身体需求，十点休…
http://www.top1health.cn/Article/324/29586
解除癌友便祕危机　纤维该怎么吃？

…时间。 **【每日纤维摄取法】** 1. 以糙米饭、五谷杂粮饭、燕麦饭或南瓜、地瓜、芋头等全谷类食物，取代精致白米饭，约可以获得8至12克纤维。 2. 蔬菜每餐至少半碗，…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
食在困难！未满3成慢性病友吃对营养

…建议先谘询营养师；第二、需限制磷钠钾的控制，建议主食避免食用五谷杂粮饭，改以白米饭、白土司或冬粉取代。第三、需增加总热量的摄取，避免肌肉被消耗而形成尿素氮，加重肾脏的负担，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28894
地中海饮食6绝招！护心要这样吃

…利南部、希腊、西班牙等邻近地中海沿岸的居民，习惯吃大量蔬果、五谷杂粮、坚果、橄榄油、鱼类以及少量奶类。这种特殊的饮食方式，使得他们罹患心血管疾病的机率比较低，平均寿命也比许多欧美国…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
地雷！面包内馅、抹酱恐含反式脂肪

…2／选全谷面包：** 营养师建议，民众选择面包时，可以选择五谷杂粮含有坚果、种子类的面包，五谷杂粮面包相于一般的波萝面包或白吐司，可以摄取到较多的维生素、矿物质、膳食纤维。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28619
秋天易肠燥　萝卜苹果5食物缓便祕

…很多，不但能保护心血管，还能让你的皮肤水润光泽。 **五谷杂粮** 像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。早餐吃些全谷物食品，简单又方便，又可以迅速满足身体对纤维…
http://www.top1health.cn/Article/320/28551
「我的餐盘」好均衡！外食族吃出健康有诀窍

…各种不同颜色和种类的蔬果，才能摄取到丰富的营养。 **五谷杂粮应占主食一半　搭配低脂乳品** 盘子的另外一半，则是用来盛装主食类(谷物)和蛋白质类(豆鱼肉蛋)食物，建议主食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
进补养大癌细胞？癌友安心补有诀窍

… ![进补的时候，建议也要增加膳食纤维摄取量，主食可以选择五谷杂粮和干豆类食材。][82805] **远离内脏卵黄　豆制品代替动物性蛋白** 癌友在接受治疗期间，虽然需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
老年人咀嚼困难？来学蔬果泥米汤流质餐

… **祕诀三／综合多种主食增加色香味** 煮白米饭或五谷杂粮饭时，建议多加一点水来煮软，比较好咀嚼。不过，也不一定要完全改吃单调的稀饭，久了容易吃腻。建议煮饭时，加入一些切…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194
挥别腰酸背痛！孕妇先吃4舒压食物

…妇因血糖太低或血糖太高而情绪不稳。常见食物，包括糙米、麦片、五谷杂粮和地瓜等。此外，糙米与发芽玄米一样，都含有一种被称为「GABA」的成分，为γ-AminoButyricA…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
8成女性爱爱好痛！阴道干涩难启齿

…眠充足外，建议多摄取B12维生素，且必需注意饮食调节，可多吃五谷杂粮，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。另有多食些富含维生素B2的食物，如奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香…
http://www.top1health.cn/Article/324/27901
蔬菜都是宝！全家巧吃蔬菜不烦恼

你是经常外食的老外族吗？你只喜欢吃精致餐点，却不爱五谷杂粮吗？你会有便祕、体重过重等困扰吗？小心，这一些症状都是膳食纤维摄取不足惹的祸！家庭主妇是全家健康守护者，聪明为忙碌的家人准…
http://www.top1health.cn/Article/320/27787
便祕会影响身高？便便顺畅3法宝

…蔬果加总摄取量不到1份；7成学童主食以精致米饭为主，糙米饭和五谷杂粮饭占整天主食比例未达饮食指南建议的1/3。 **保健肠道顾发育　便便顺畅有3多** 对此，台湾营…
http://www.top1health.cn/Article/22/27815
茹素妈咪恐缺B12　每天吃1颗蛋

…、生长迟缓和神经发育不良的可能。 **全素者注意！坚果五谷杂粮补营养** 素食的优点其实不算少，除了可以降低胆固醇及饱和脂肪酸，减少心血管疾病及高血压的罹患率外，摄取大量蔬…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774
玉米助养颜抗衰老　3料理吃出健康

**【核心提示】：**玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌食品，含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有助刺激肠胃蠕动。女性食用玉米有助美容，能让皮肤更细腻，同时也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/26665