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…重計上的數字一飛沖天。 ![][224355] ##過年肥胖的原因 汐止國泰綜合醫院復健科物理治療師李昌翰表示,體重增加與否的關鍵在於每日活動消耗熱量及飲食攝取熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184…種肥胖類型的哪一種?再飲用適合的養生茶,幫助你去油解膩,避免過年肥的困擾。 ![][224182] 董懿容中醫師表示,若避免脂肪年後算帳的窘境,不妨先觀察自己是屬於脂肪型、…
http://www.top1health.cn/Article/248/91708每逢過年胖3斤!春節團圓圍爐令人期待又害怕受傷害,大魚大肉,滿桌珍饈美饌象徵著新的一年中,家裡會充滿福氣與財氣。不過從除夕一路吃到初五,身材不知不覺也變得肥胖「好福相」。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/90891春節快到了,在節慶期間,親友團聚在疫情之下更顯得寶貴,圍爐不僅圍起大家的情感,也能在辛勞的一年好好犒賞自己美味的年菜佳餚。營養師提醒,要小心千萬別把過多熱量一起吃下肚,讓虎年成了發…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943…壁花點時間做運動, 吃美食就可以很安心,健康不發胖,一起甩開過年肥--縮小腹、縮肛門、舌頭上頂;收縮腹肌、收縮骨盆肌並將身體調正確姿勢態。 過年期間,那怕是做點徒手練習也是有…
http://www.top1health.cn/Article/306/80682… 可怕的是,變胖很簡單,只要連續狂吃幾天就行,但要甩開「過年肥」,不少人努力地運動和飲食控制,卻還是無法在3個月內恢復原本身材和體態,如何才能戰勝肥胖呢?維持正常的作息、適當的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599…,調理脾胃經不發福** 不過,陳玫妃中醫師也強調,想要避免過年肥,只靠消脂茶還不夠!另外推薦可於空閒時適度進行穴位按摩。尤其是,加強刺激下列3大位於人體脾胃經的穴位,就是有效抑制…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458…進入春天,眼看著夏天的腳步即將來臨,您還甩不掉惱人的冬季肥和過年肥嗎? 彰化基督教醫院復健醫學部物理治療師賴佐君提供「消脂套餐」,建議民眾養成正確坐姿和定時活動伸展的習慣,避…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635…眾在過年期間體重增加,且平均增加1.7公斤。 **甩開過年肥!消脂茶該怎麼喝?** 彰化基督教醫院中醫部中醫師羅元君表示,特別容易因大吃大喝而導致肥胖的類型有3種:「便…
http://www.top1health.cn/Article/80/50914…不間斷的年菜和零食餵食秀上演,稍不注意就會出現「冬季肥」和「過年肥」的情況。俗話說得好:「今日事,今日畢」,體重控制也是一樣,健身教練建議養成睡覺前運動的習慣,不但抒壓,也能消滅當…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717…吃不停。 ![根據國健署以往的調查資料,將近4成1的民眾有過年肥的情況,且每人平均增肥1.7公斤。][116919] **大家一起來!5秘招拒絕過年「堆肥」** 歡樂…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778春天晴雨變換頻繁,讓不少正在和「過年肥」奮戰的民眾困擾不已,看到戶外下雨就不想出門,減重計畫呈現「一天打魚、三天曬網」的狀態!難道下雨天只能眼巴巴地看著脂肪在自己體內扎根?當然不!…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790…粉領族,平時每周慢跑約1、2次、每次約半小時,但是,為了消除過年肥,年後加重運動量,每天慢跑足足1個小時,結果1周後出現兩邊膝關節酸痛,不但無法繼續跑步,就連蹲下來上廁所也辦不到。…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725年後減重,快把握30天黃金期!過了一個年,不僅年紀增加了1歲,就連肚子上的肥肉也更上一層?營養師表示,想要擺脫年後肥的窘境其實不難,只要謹記「飯前喝水」、「飲食三不」等4原則,並把…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646過年期間,親朋好友相聚免不了要摸2圈搏感情,一開戰屁股就像黏住了一樣,一坐就是好幾天,而且手上的零食、飲料不間斷,久坐不動的後果,就是讓吃進去的脂肪,通通都堆在大腿。想要擺脫年後大…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395