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…腳上,容易影響血液流動,因此會提高小腿靜脈曲張的機率。(除了蹺腳,久坐本身也容易造成靜脈曲張喔) **坐骨神經痛:** 翹腳會讓骨盆壓力不平衡,引起椎間盤、坐骨神經痛等問題…
http://www.top1health.cn/Article/238/91886…④重心均勻分布在左右兩腳(站立時,避免重心歪一邊;坐姿時不要蹺腳)。 **牢記步行禪順序:姿勢→呼吸→心** 此外,**實行「步行禪」時,要注意「姿勢→呼吸→心」這個順…
http://www.top1health.cn/Article/248/89179…④重心均勻分布在左右兩腳(站立時,避免重心歪一邊;坐姿時不要蹺腳)。 遵守以上要點,身體不要過於緊繃,就是「體幹筆直不歪曲」的狀態,也就是正確的站姿。 **…
http://www.top1health.cn/Article/138/85313…整天坐在辦公桌前,膝蓋很可能一直處於彎曲狀態,或者可能習慣性蹺腳,為避免抽筋以及血液循環不順暢,平時坐下時須注意坐姿,最好保持雙腳著地;不過,不管以何種坐姿,若不伸展和移動腿部,就…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713…放靠墊,腰部會更容易維持直立的狀態。雖然理想的情況是盡量不要蹺腳,但如果蹺腳時能夠左右交替,身體也比較不容易歪曲。 在還不習慣之前,下腹部總會忘記用力,一不小心就變成駝背。如…
http://www.top1health.cn/Article/306/83187…④重心均勻分布在左右兩腳(站立時,避免重心歪一邊;坐姿時不要蹺腳)。 遵守以上要點,身體不要過於緊繃,就是「體幹筆直不歪曲」的狀態,也就是正確的站姿。 **牢記…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208…④重心均勻分布在左右兩腳(站立時,避免重心歪一邊;坐姿時不要蹺腳)。 遵守以上要點,身體不要過於緊繃,就是「體幹筆直不歪曲」的狀態,也就是正確的站姿。 **提升效果的正…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249…種脊椎退化的問題。 **2.翹二郎腿:**蹺腳不但會造成血液循環不佳、骨盆歪斜、脊椎側彎,肌肉韌帶等軟組織的不適當受力牽扯,也可能因神經壓迫而產生疼痛痠麻。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/56696…有靠背的椅子,放鬆坐著,背部倚靠椅背,腰部挺直,雙腳平放、不蹺腳或交叉,手臂要有桌子支撐,手心朝上不施力,脈壓帶位置與心臟同高(大約是乳頭連線的高度)。 **4.選擇合適血壓…
http://www.top1health.cn/Article/28/44583…一段時間後一定有所成效。 **Q:為什麼蹺腳對下半身不好呢?** A:心臟流出的血液在全身循環之後,必須重新回到心臟。蹺腳的習慣會妨礙下半身的血液循環,導致血…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553…直,不只腹部,等於是讓上半身整體維持住肌肉的緊張感。撐下巴、蹺腳或是把腳抬到椅子上坐著的習慣,都是該改掉的姿勢。這種姿勢會對骨盤及脊椎造成不好的影響,此外也是身材走樣的原因之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/26217…有雞眼或硬皮,應找醫師處理。** **7. 避免盤腿而坐或蹺腳。** 除此之外,鮑卓璨醫師表示,若要預防糖尿病足的發生,糖尿病患者每年至少要接受1次徹底的足部檢查,及早發現…
http://www.top1health.cn/Article/33/22262…脊椎枕,以大約3cm的間距在椅面上擺放成谷型。坐上去後⋯⋯想蹺腳也沒辦法?!具有矯正骨盤的效果。試著持續30分鐘左右看看。 **本文出自圓神出版《輕鬆解決胖累痠麻痛的三腳脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/339/21816請多留意平常容易忽略的不良姿勢,並積極進行矯正,以找回美麗健康的下半身。 ![][58699] **1.不要坐在地板上太久** 如果需要坐在地板上的話,最好能將雙腿伸直。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040…共進行3分鐘。 **觀念是非題** O:經常無意識地蹺腳,長久下來,會導致骨盆慢慢變開。 X:下半身肥胖一旦造成,就算透過運動,也無法縮小骨盆。 **本文由《人類智…
http://www.top1health.cn/Article/250/9936