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「豌豆苗」搜尋結果

總共找到 21 筆符合關鍵字「豌豆苗」的資料

洋蔥降膽固醇又助減肥！李婉萍營養師：每天吃6顆洋蔥冰窈窕瘦身

…2顆（解凍）、低卡植物性奶油60克、馬鈴薯2顆、牛奶2大匙、豌豆苗5克、生菜絲適量。 **2.調味料：**胡椒粉適量。 **3.作法：** 1 蔬菜洗淨。馬鈴薯去皮，放入電鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…才有效果。富含維生素C的食物，蔬菜類包括甜椒、綠豆芽、油菜、豌豆苗，水果則包括芭樂、木瓜、奇異果、柳丁和柚子等。要特別注意的是，茶和咖啡都會影響鐵質的吸收，除了應減少攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…拌飯】** - 材料：糙米飯125克、紫高麗菜20克、豌豆苗20克、木耳15克、甜椒20克、雞胸肉30克、松子8克、橄欖油5克。 - 作法： 1.雞胸肉以水煑熟，撕成絲狀…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

…捲】** 材料：海苔數片、紫高麗菜絲1碗、苜蓿芽1碗、豌豆苗1/2碗、蘋果1/2個、胡蘿蔔1/3根調味料：黑芝麻醬2大匙、素香鬆或堅果粉適量。作法： 1.將胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…才有效果。富含維生素C的食物，蔬菜類包括甜椒、綠豆芽、油菜、豌豆苗，水果則包括芭樂、木瓜、奇異果、柳丁和柚子等。要特別注意的是，茶和咖啡都會影響鐵質的吸收，除了應減少攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
用鮮食寵愛毛小孩！來做2道DIY食譜主人，寵物輕鬆共享

…～3大朵去蒂切細碎。 3.紅蘿蔔1小條去皮切小丁。 4.豌豆苗一大把切小段。 5.台灣鯛魚片去刺2大片。 6.食用油少許。 7.水少量。 **●做法：** 1.炒…
http://www.top1health.cn/Article/246/56632
防彈咖啡喝膩了嗎？2大花式變化喝法報你知

…鐵—無草味、值得一試的好風味** **材料（1人份）：**豌豆苗50公克、柳橙50公克、較熟的蘋果100公克、開水150ml **工具：**量杯、電子秤、果汁機、梅森罐。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/56294
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…鐵質與維生素B12等相關營養價值高的食材，譬如，莧菜、紫菜、豌豆苗、火龍果等；少吃空有熱量、缺乏營養素的甜點、零食也是好方法。 **Q7／豆製品吃太多容易造成痛風…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

**高纖解便祕且鐵質多多** 豌豆苗別名豆苗、豆鬚、荷蘭豆苗（鬚）、飛龍豆苗，是豌豆的幼苗，其含有豐富的膳食纖維，每100ｇ豌豆苗含有2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036
不只台灣！韓國五行養生這樣吃

… 菠菜、夏南瓜、小黃瓜、青江菜、芝麻葉、青紫蘇、生菜、韭菜、豌豆苗、小豆苗、蔥、珠蔥、角芹、青椒、青蘆筍、豌豆、橄欖、綠奇異果、青蘋、萊姆、綠茶。 **水——黑水對應腎：…
http://www.top1health.cn/Article/320/38275
芽菜高纖、熱量低　室內也種植也OK

…挑除。 **健康芽菜** 推薦栽培： **豌豆苗** 四季都可種，無季節性，喜好冷涼氣候，因此秋冬時節栽種產量較多。栽培後7-12 天便可採收。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/38045
打擊兒童肥胖！營養師推6健康輕點心

…另一選擇。 **★活力蔬果汁** **材料：** 豌豆苗5公克、苜蓿芽5公克、紅蘿蔔25公克、鳳梨60公克、蘋果70公克、冷開水300毫升。 **做法：** 將所有材…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374
最佳芽菜清洗法：泡15分+漂5次

…蔬食沙拉的風氣盛行，許多民眾喜歡購買芽菜食用，但市售非即食之豌豆苗（嬰）、苜蓿芽、豆芽等生鮮芽菜類產品，普遍有衛生指標菌數偏高的情況，食用前務必要充分清洗乾淨且避免生食，已降低食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/28335
吃對食物輕鬆應付糖尿病（下）

… 豌豆還含有膽鹼、蛋氨酸等，有助於防止動脈粥樣硬化，所以食用豌豆苗不僅有利於糖尿病患者，對心臟病、高血壓也都有好處。 **第13種／蘑菇類** 蘑菇富含蛋白質、多醣類和微量…
http://www.top1health.cn/Article/145/25660
每天吃6顆洋蔥冰　搞定瘦身食譜

…2顆（解凍）、低卡植物性奶油60克、馬鈴薯2顆、牛奶2大匙、豌豆苗5克、生菜絲適量。 **2.調味料：**胡椒粉適量。 **3.作法：** 1 蔬菜洗淨。馬鈴薯去皮，放入電鍋…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399

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