熱量又低 | 搜尋結果

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「熱量又低」搜尋結果

總共找到 25 筆符合關鍵字「熱量又低」的資料

吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部

…只以豆腐為主食，再搭配上蔬菜類的食物，就能夠感到飽足感，而且熱量又低，每天攝取總熱量若減少300至500卡左右，對減重瘦身有幫助，若常抬腿運動，則可幫助臀部減重。 ##豆腐減…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…在減肥時，也一定要攝取足夠營養，像是有足夠的鐵質、蛋白質，且熱量又低的食物。 ![如冬瓜、絲瓜、薏仁、紅豆等，這些食物具利尿、消水腫功效，尤其是體濕或水腫型肥胖的人，適量吃這…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…低適口性的食物則有較大的體積和較低的熱量密度，相當有飽足感、熱量又低，因此特別適合減脂飲食。 **增加蛋白質攝取** 研究顯示，所有巨量營養素中，蛋白質最能帶來飽足感。最近…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…脂煎雞肉。 **Step 3：**完成後放入泡菜增添風味，熱量又低。
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

…補血** 桑葚的盛產期約在清明節前後，甜中帶酸、果實開胃，熱量又低，是許多人喜歡拿來解饞的水果之一。在台灣多以鮮食、乾果、果汁或其他加工方式來食用；除了在口味上能滿足人們的味蕾，…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…養均衡** 蔬果中富含維生素、礦物質及膳食纖維，尤其蔬菜的熱量又低，不僅能攝取到膳食纖維的攝取量，還能促進腸胃蠕動，幫助消化；此外，蔬果中還有數千種不同的植化素（phytonut…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…![][117429] **聖女小番茄－豐富葉酸、茄紅素，熱量又低** 一項測定台灣25種常見水果的實驗顯示，聖女小番茄的葉酸營養密度高居第二，為2.05μg/kcal，而這些…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
燥熱體質又怕胖！瘦身年菜必吃：絲瓜蛤蠣麵線

…卡：  ![絲瓜和蛤蠣能幫助降火，熱量又低，適合體質燥熱又怕胖的人。][117608] **【絲瓜蛤蠣麵線】** **食材：** 絲瓜1條、蛤蠣2…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…從富含膳食纖維的蔬菜類開始吃，因為蔬菜富含有益健康的植化素，熱量又低；接著喝清湯，可以增加飽足感；再來吃豆魚肉蛋類，提供身體所需蛋白質，以幫助肌肉建構修補，最後再吃適量澱粉。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…，美味又健康。 **1.小番茄：**番茄的纖維質豐富，熱量又低，吃下1顆中型番茄或13顆聖女小番茄，熱量約35大卡左右，不到13顆葡萄約75大卡的1/2，且豐富的茄紅素能抑制…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
三餐吃地瓜減重？健脾胃茶飲調體質

…在減肥時，也一定要攝取足夠營養，像是有足夠的鐵質、蛋白質，且熱量又低的食物。 **拒肥胖妙方　先正確挑食物** **建議：**可選擇瘦肉，用清爽的烹調方式，如蒸、煮就能降低…
http://www.top1health.cn/Article/132/23819
夏日輕食無負擔　就吃涼拌黑木耳

…，剩餘的是果膠、多糖、蛋白質，所以黑木耳可說是既能填飽肚子，熱量又低的一種食材。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/19574
節氣養生農遊夯！洛神金針最安神

…理，且拿來燉排骨湯、炒菜，滋味鮮美又香甜。尤其金針花熱量又低，自製的金針花健康沙拉除了可單吃，也能當抹醬搭配麵包當正餐，輕鬆補充身體所需的維生素A、B1、B2、鈣、磷、鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/248/19386
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

有些老人家平常不敢多吃，但體重卻一直降不下來，營養師指出，銀髮長輩們不太吃肉，卻習慣在炒菜時多放一點油增加口感，但是老年人的基礎代謝率變慢，加上運動量少，長時間下來反而容易造成體脂…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886
11種常見蔬菜　有助春季瘦身

…* 蛋白質和澱粉是蠶豆的主要成分，其中氨基酸成分十分健康，熱量又低，同時維生素B群，大大推動了脂肪的代謝進程。另外，在蠶豆的表皮中富含槲皮素，如果想促進排毒、改善便秘的話，平時連…
http://www.top1health.cn/Article/101/17879

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