小松菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小松菜」搜尋結果

總共找到 52 筆符合關鍵字「小松菜」的資料

乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…增生。常見的十字花科蔬菜，像是綠(白)花椰菜、高麗菜、油菜/小松菜、青江菜、芥藍菜、羽衣甘藍、球芽甘藍、芝麻葉、西洋芹等，種類非常多種唷，平時也可以輪替著吃。 **•莓果類*…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
甲狀腺亢進心悸，恐併發甲狀腺風暴！營養師揭：5大預防甲亢飲食原則

…蕉、花生、蘋果、白菜。 **3.維生素A：**南瓜、菠菜、小松菜、茼蒿、胡蘿蔔。其實建議甲亢患者不用太緊張，只要好好控制跟調理，也可以一直健健康康。除了飲食上需要注意，也…
http://www.top1health.cn/Article/33/89318
煎蛋只能加蔥花或菜脯？達人教你自製3種簡單又營養的元氣煎蛋

…更好吃。 ![][199250] **★洋芋片、小松菜、塩昆布＋乳酪絲** 小松菜切成約2 公分的小段，跟壓碎的洋芋片輕輕拌炒在一起，等菜變軟後，中間打個蛋，周圍撒上…
http://www.top1health.cn/Article/320/84201
維持沙拉清脆、爽口的必要條件！達人傳授超簡單步驟，多人份也能瞬間完成

…* 每次吃到滿滿的蔬菜，我就會覺得很開心。快速汆燙過菠菜或小松菜後拌上蘿蔔泥，加入很多柴魚醬油，再擠一點酸橘汁，或淋上自家製的柚子醋醬油，簡簡單單卻帶有層次，是我很喜歡的一道菜。…
http://www.top1health.cn/Article/273/82108
清炒蔬菜也能令人驚歎！日本料理達人教你這樣料理，保留蔬菜鮮甜、脆度

…）。 **色香味齊全‧蒜炒綠葉蔬菜** **來試著炒小松菜、菠菜、青江菜吧！** 炒的方法和炒高麗菜、豆芽菜一模一樣。如果想要清炒，就等平底鍋熱了，冒出一點點煙的時候…
http://www.top1health.cn/Article/320/82050
你的鈣夠嗎？3分鐘自我檢測，帶你遠離骨質疏鬆

…製品，還有小魚乾、海藻、大豆與大豆製品，再來就是黃綠色蔬菜(小松菜)等。1杯牛奶(200毫升)約含有220毫克的鈣質，可以攝取到超過4分之1的每日必需量，可以說是非常有效率的補給源…
http://www.top1health.cn/Article/165/81684
林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格　減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

…，代表性的有甘藍菜、大麥青苗、桑葉、明日葉，其餘還有包心菜、小松菜等被用來當作青汁的原料。而青汁強調富含食物纖維、葉綠素、鈣、鐵、維他命B1、B2、C、β-胡蘿蔔素等營養成分，其中…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762
專吃精製糖質，體內維生素和礦物質就會不足　小心缺鐵影響大

…雞蛋、肉類都有鐵質，尤其以豬肝含量最豐富。值得注意的是，雖然小松菜、菠菜等葉菜類也含有鐵質，但植物的鐵質（Nonheme Iron，非血基質鐵）人體較難吸收，大概只有肉類或雞蛋的十…
http://www.top1health.cn/Article/248/77703
甩便祕、水腫，火龍果帶皮吃更棒　營養師推DIY蔬果昔營養加分

…更完整營養素的好方法。 **吃火龍果解便祕　營養師推「小松菜火龍果昔」補纖維、乳酸菌更減糖** 近來坊間流行將火龍果加上優酪乳、優格打成果汁飲用，希望達到潤腸、解便祕效果的…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543
降膽固醇預防身體過度氧化！飲食這樣調整助改變

…。富含較多維生素ACE的食物有南瓜、小松菜、胡蘿蔔、菠菜、青椒等綠黃色蔬菜，以及堅果或杏仁等果實類；豬肝、雞蛋、牛乳、鮟鱇的肝臟、鰻魚、花枝等動物性食物。另…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…中提到，其實葉酸廣泛存在於各種食物中，像是，綠色蔬菜（菠菜、小松菜、綠蘆筍、綠花椰菜等）、魚肉類、納豆、水果（草莓、芒果、柳橙等）之類，日常中隨處可見的食物當中，含量就非常豐富。所…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…常的肌肉收縮，而引起抽筋。建議食物：乳製品、深綠色蔬菜（小松菜、芥藍、紅莧菜、川七）、豆類食品注意事項：有些蔬菜含有草酸，會阻礙人體鈣的吸收，如口感較澀的菠菜、茄子、竹筍，…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
養鸚鵡當寵物正夯！這些鳥寶飲食指南不可不知

…藉著吃蔬菜補充維他命和礦物質。黃綠色蔬菜最適合使用，尤其推薦小松菜或青江菜。要補充不足的鈣質，可以提供墨魚骨（將墨魚骨頭乾燥加工製成）或貝殼粉（將牡蠣殼烘乾研磨而成）。另外…
http://www.top1health.cn/Article/246/73785
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

…以火烹調的料理，蒸煮更能留住食材的營養。 **蔥味噌蒸小松菜鱈魚** **拌炒鱈魚→不煎炒，改以奶油蒸煮** **減少：**60 kcal、鹽分0.4g。 **【油…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777
成長期該怎麼吃？學日本3色食品群分類表，營養均衡輕鬆轉大人

…要達到成長期兒童的鈣質建議攝取量，喝牛奶是最好的方法。豆漿、小松菜、小魚乾等雖然也含有鈣質，但要吃下驚人的量，才能達到和一杯牛奶等量的鈣質，這樣一來就會超過營養午餐的預算，所以還是…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721