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「婴儿式」搜寻结果

总共找到 16 笔符合关键字「婴儿式」的资料

躺床上滑手机害腰酸背痛？谢炳贤医师：4招伸展运动，放松紧绷肌肉关节

…肉与关节的僵硬和酸痛情形。][227573] **4.婴儿式：** 如果以斜躺姿滑手机，腰背部没有支撑，很容易让脊椎承受巨大压力及肌肉过度紧张，导致下背痛的产生。婴儿式可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/94302
防疫脊椎侧弯轻忽治疗，走路歪一边！复健师：婴儿式、鸟狗式三式运动防恶化

…同，最好先就医评估状况，再执行以下运动。 **第一式【婴儿式】：**跪姿，双脚微开，将手和身体向前延伸，膝盖贴近上半身。维持30秒。以达到放松脊椎周围肌肉的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/88926
跟着仙女超模这样练！9招在家练出平坦小腹、紧实翘臀

…ps 身体保持稳定，肚子hold住，吸气时延伸，做完后可回到婴儿式休息一下。 **动作6—船式卷腹变化一／crunch toe tap outside angle**…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
月经经痛、头痛、失眠…史上最佳瑜伽婴儿式，纾缓自律神经、甩疼痛

…就像晴时多云偶阵雨，让人捉摸不透？进行医学瑜伽运动最放松的─婴儿式（兔子式），能纾缓自律神经、不用害怕经痛找上你！ ![][203107] **勤做医学瑜伽伸展，月经周期顺…
http://www.top1health.cn/Article/248/77695
「鬼门开」动刀心惊惊～抱膝靠胸2招，远离腰椎滑脱

…重复15次，为1回合。每天各3回合）。 **第2招／【婴儿式】** 跪姿，让屁股坐在脚跟上，双手往前伸，手臂、腰、胸部尽可能往前伸展，可让下背肌肉得到放松，避免滑脱加剧。（…
http://www.top1health.cn/Article/307/61500
玛G老师分享3招瑜珈　帮你摆脱掰掰袖、小肚肚

… **Step3：**下来的时候慢慢地膝盖弯曲，然后到婴儿式休息放松。 **教练贴心小叮咛：** 刚刚的三个动作，我们要注意的地方就是，手指头一定要撑开，然后保持…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
居家轻松动～专家授瑜珈3招雕塑手臂、上半身线条

…】** Step1：将双脚膝盖并拢双手延伸到前方，进入婴儿式，保持你的手臂拉长。 Step2：接下来把你的身体抬起，胸口移动到掌心正上方，脚掌勾着地面，脚跟离开、往…
http://www.top1health.cn/Article/306/54739
甩脂肪肝这样动！4招坐姿瑜珈伸展助改善

…手放在椅背的上方，换边再操作一次。 **【第4招／坐姿婴儿式】** 1.抬头挺胸坐在椅子前缘，双足平贴地面，双膝呈现90度弯曲，脚趾头和膝盖都朝向前方。 2.双手放在大腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908
减缓偏头痛！专家教3瑜珈招数改善不适

…此外以下动作也有效舒缓。本课程共有三个动作： 1.婴儿式→2.半犁式（墙璧辅助）→3.摊尸式可依个人时间选择其中部份动作练习，或是练习完全套动作效果最佳！ **…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
冬天冻出经痛　就做3招子宫温暖操

…sii养身瑜珈老师建议可在安静的晚上，一边听着轻音乐，一边做婴儿式、猫式伸展操、蝴蝶式的动作，放松因天冷而紧绷的情绪和神经肌肉，更重要的是驱除宫寒、温暖子宫，减轻经痛。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/10/22277
跟浮肿说掰掰！2瑜珈动作美臀瘦腿

…环。 ![][67893] **瑜珈全身伸展** 婴儿式>猫式>婴儿式。 **Step1／**四足跪姿脚尖踩地。 ![][67894] **Step2／**手掌的位…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
治腰良方！一起做婴儿式伸展运动

…弯腰的程度就愈好。  **婴儿式伸展运动** 1.趴着， 2.双腿并拢伸直， 3.左右手臂支撑上半身，上臂与下臂呈现九十度 (手肘处垂直) …
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
压力大消化不良　拉背式瑜珈缓解

…）][63461]  **婴儿式：** 这个基本动作是放松的伸展动作，维持这个动作，换气至少5次，呈跪姿，双脚不要并拢，接着臀部坐在脚跟上。…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
产后瘦身就靠它！亲子瑜伽助恢复

…前。 **效果：**滋养骨盆。 ![瑜珈动作2／快乐婴儿式，仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。][62195] **瑜珈动作2／快乐婴儿式** **姿势：**仰…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674
孕妇甩腰酸背痛　就做牛式猫式瑜珈

…。（图片／取材自《赫芬顿邮报》）][60382] **婴儿式：**跪在瑜珈垫上，双脚大拇指靠紧，屁股坐在双脚上，膝盖张开与膝同宽。吐气，上半身向下靠在双腿大腿上，缩短臀尖与肚…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461