α-次亞麻油酸 | 搜尋結果

「α-次亞麻油酸」搜尋結果

總共找到 19 筆符合關鍵字「α-次亞麻油酸」的資料

魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

…麻仁籽、核桃、黃豆、大豆沙拉油、紫蘇油、亞麻籽油等食物中攝取α-次亞麻油酸，這個營養素進入體內之後，就可以轉變成DHA和EPA，不過轉換速率比較緩慢。 ##魚油適度補充，凝血…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
護心不是只有魚油，營養師：海鮮類、堅果補充天然脂肪酸更多元

…腰果和南瓜籽為佳。另外，亞麻籽也是不錯的選擇，內含的α-次亞麻油酸能在體內轉換DHA及EPA，適度補充能預防心血管疾病。不過，亞麻籽和綠唇貝等海鮮類天然脂肪酸切忌高溫加熱，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87763
你真的認識每天吃下肚的油脂嗎？3張圖看懂油類基礎知識

…這兩個名詞就行了。 **ω-3脂肪酸（ＤＨＡ、ＥＰＡ、α-次亞麻油酸）** **ω-6脂肪酸（幾乎都是亞麻油酸）** 這兩種為「必需脂肪酸」，無法在人體內合成，是只能…
http://www.top1health.cn/Article/248/72658
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…也是補充Omega-3的主要來源之一，適合吃素者攝取。其富含α-次亞麻油酸（LNA），可進一步轉化成身體最需要的EPA和DHA，1／4杯亞麻籽中即含有約7g的Omega-3脂肪酸。…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

…家族，其中ω-6家族的LA「亞麻油酸」和ω-3家族的ALA「α-次亞麻油酸」是重要的「必須脂肪酸」，這兩者人體無法自行合成，需要從飲食中攝取。而身體也會利用ALA來製造成另外兩個具…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…紫蘇油、大豆油等食物，藉此來補充同屬於Omega-3脂肪酸的α-次亞麻油酸，使其在人體內轉變成對健康有益的DHA成分。 **原則4／適量紅葡萄酒，勿過量：**研究指出，紅葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
吃對油有利荷爾蒙平衡！緩產後憂鬱、更年期障礙靠它

…間的140名女性為對象，並將她們分成兩個群體，一個群體會攝取α-次亞麻油酸，另一個群體則不會攝取，並維持三個月。結果發現有攝取α-次亞麻油酸的群體，約減少了9％的更年期症狀，且症狀…
http://www.top1health.cn/Article/11/51113
脾氣變暴躁？吃對這一些好油，腦部才不會作怪

…3脂肪酸的荏胡麻油、亞麻仁油等。但是，荏胡麻油與亞麻仁油中的α-次亞麻油酸，能夠在體內轉換成EPA或DHA的部分，大約只有攝取總量的10∼15％，由此可知能夠產生的EPA或DHA相…
http://www.top1health.cn/Article/31/51059
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…菜、茼蒿、蘿蔔、核桃、大豆、蕎麥、紫蘇油或大豆油等食材中攝取α-次亞麻油酸，是Omega-3脂肪酸的一種，在人體內會轉變成DHA，能保護腦部細胞。 **4.適量紅葡萄酒，勿過…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
素魚油 ≠魚油　EPA、DHA轉換率差很大！　

…ω-3脂肪酸事實上包括很多家族成員，包括由18個碳珠子串成的α-次亞麻油酸(ALA)、硬脂四烯酸(SDA)；20個碳珠子構成的二十碳四烯酸(ETA)、二十碳五烯酸(EPA)；22個…
http://www.top1health.cn/Article/320/41772
素食媽咪不能吃魚？吃天然藻油也能補到DHA

懷孕真的會變笨？很多媽媽在產後共同有的經驗是感覺自己「變笨了」，有時候上一刻想問什麼，話還沒有說出口，下一刻立即忘掉；有研究顯示懷孕期間是否補充DHA，體內的DHA濃度可相差到10…
http://www.top1health.cn/Article/248/40095
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…族成員。 3.油脂可提供身體所需的必需脂肪酸～亞麻油酸和、α-次亞麻油酸，並可促進脂溶性維生素ADEK的吸收。 4.油脂可增加食物的口感，增加我們的飽食感，並可潤滑腸道，幫助排…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
上班腦鈍鈍？荏胡麻油、亞麻仁油活化大腦

…的脂肪，可以讓大腦動力全開，而荏胡麻籽油、亞麻仁油中含有大量α-次亞麻油酸，能讓大腦神經細胞傳遞訊息更順暢，有助於活化大腦。日本醫學博士暨腦科醫師山嶋哲盛在其著…
http://www.top1health.cn/Article/320/37580
哺乳媽咪補魚油　DHA降低寶寶過敏機率

在月子中心常有媽咪問我到底要不要吃魚油啊？🐟許多研究都指出母乳所提供的DHA才是嬰兒最佳的DHA來源。不過，對媽咪而言，想要透過乳汁將DHA和其他必需脂肪酸哺餵給嬰兒，她本身也要…
http://www.top1health.cn/Article/304/37549
別吃錯！原來魚油、魚肝油不一樣！

…麻仁籽、核桃、黃豆、大豆沙拉油、紫蘇油、亞麻籽油等食物中攝取α-次亞麻油酸，這個營養素進入體內之後，就可以轉變成DHA和EPA，不過轉換速率比較緩慢。 **魚油適度補充　凝血…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919