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只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？
最近我許多學生開始認真自主訓練，買了一些健身器具在家使用，所以除了瑜珈墊，方便家… 詳全文》
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肌力使用方式錯誤 運動可能做白工！
同樣的運動動作，得由許多表層與深層肌肉共同合作才能做出來，當深層肌肉運用得不好，… 詳全文》
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辦公室運動要有成效 一定要先搞懂的3件事
運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一… 詳全文》
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想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！
馬拉松活動愈來愈受歡迎，每年舉辦的相關活動也愈來愈多元，大家瘋跑步，除了這是一種… 詳全文》
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BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！
人容易胖哪跟瘦哪，以及肌肉容易發達的部位是天生的，基因決定了你的脂肪分佈以及肢體… 詳全文》
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子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化
別小看骨盆底肌的作用！骨盆底肌的強壯與否，對女人「實際」與「感官」生活都很重要！… 詳全文》
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