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減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲
想要成功減重，除了控制飲食內容、積極動起來之外，打造「醒過來的臀部」更是不可或缺… 詳全文》
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一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀
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練核心不要只顧前面！360度鍛練你的核心肌群
要記得喔！核心肌群包含許多肌肉：最底部的「骨盆底肌」、更多髖部肌肉群、深層「腹橫… 詳全文》
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新手入門有一部份很重要的是重視核心，你的核心或平板有問題嗎？那就要檢測送修，才能… 詳全文》
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