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想要養成固定的運動習慣不是一件簡單的事情，但運動為身體帶來的許多好處效果都相當顯著。然而若是年輕時期未具良好運動習慣，到了中年時期才想亡羊補牢有沒有用呢？ 詳全文 >

你是否也曾餓到受不了，導致頭暈、顫抖、冒冷汗…如果你又正好是糖尿病患，要注意這可能是低血糖症狀！營養師教你如何補充糖，避免昏迷甚至是喪命的風險！ 詳全文 >

過敏是症狀表現，而不是疾病；家醫科醫師黃鼎殷表示，過敏的各種輕重不一症狀，是身體發出警訊的表現，告知我們體內正在發炎，讓我們趕緊去了解炎症的程度，還有體內毒素累積到哪些部位了。並且落實由淺層… 詳全文 >

指甲顏色隱藏身體健康密碼！台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，有沒有生病？看指甲就知道。因為指甲所呈現出來的顏色與外觀都反應著身體的健康狀況，正常人的指甲表面光滑，呈現半透明且均勻的… 詳全文 >

減肥不能吃肉？是許多肥胖族群常見的迷思。部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，適當吃肉對減肥是有幫助的，但肉類挑選必須遵守「高蛋白、低脂肪」原則，同時最好選擇去皮的肉，儘量採取清蒸、清燉的烹飪方… 詳全文 >

肝病是台灣的「國病」，如何在發現肝臟功能異常，甚至被診斷有脂肪肝、肝炎或肝硬化等肝病時就積極做好保養，延緩步入肝癌的命運時鐘呢？除了醫師認為有必要的藥物治療之外，陳冠臻營養師提醒飲食也要把握… 詳全文 >

喝酒過量，已經被證實與許多疾病具有關聯，並會影響到人的身體健康。澳洲新南威爾斯大學的研究團隊表示，父母允許家中的青少年飲酒，可能增加其成年後喝到爛醉及其他酒精相關問題的風險。 詳全文 >

台灣哺育母乳的寶寶，逾8成維生素D不足！營養師指出，母乳中的維生素D含量並不算高，平均每公升大約為22 IU(國際單位)，與每天建議攝取量400IU（1歲以下）有很大的差距，一旦嚴重缺乏，恐… 詳全文 >

明明春暖花開的好天氣，上班卻是呵欠連連，恨不得爬進被窩中舒服地睡一覺？許多人都有春睏的煩惱，有時候即使晚上已睡滿8小時，隔天起床還是一副精神不濟的模樣。營養師陳若蓁表示，此時您需要的是一份提… 詳全文 >