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上班族利用午休時間小睡一下，可以讓下午更有精神；最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓！也有流行病學調查發現，午睡的人中風風險比較低！為了健康著想，再忙也要午睡一下！根據馬諾利斯（Ma… 詳全文 >

上班族經常鬧失眠，隔天後遺症不小！緩解失眠問題，網路上流傳，要多吃芝麻補充鎂、多吃菠菜補葉酸等，到底是否正確？又有什麼助眠好食物推荐給大家？營養師高敏敏推荐10大營養素與代表食物，大家不妨快… 詳全文 >

疼痛如刀割！長期坐姿不良、常搬重物、用力過猛，或突然受到外力傷害，都可能引發椎間盤突出，一旦壓迫到腰神經，就可能引發坐骨神經痛，導致手麻及下背疼痛等問題。台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順… 詳全文 >

「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐，將氧氣充分傳遞至腹部，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而自律神經放… 詳全文 >

便祕儼然已是現代人的常見文明病！台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科蔡佩怡醫師表示，想要排便順暢，拒絕因宿便囤積，成為小「腹」翁、小「腹」婆，搞清楚自己的便祕問題屬於哪一種體質、類型，對症調理… 詳全文 >

聽過偏頭痛、緊縮性頭痛，但是，大家對雷擊頭痛應該很陌生。這種一瞬間爆炸般的劇烈頭痛，令人擔心會引起缺血性中風、腦出血或腦水腫等併發症。現在透過磁振造影新技術，可揪出雷擊頭痛潛在的腦部病變特徵… 詳全文 >

糖尿病患者併發周邊神經病變，手腳麻痛，整天覺得像觸電一樣麻麻的，這種感覺在夜晚，太熱或太冷的天氣會比較明顯。台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師表示，研究指出，糖尿病周圍神經病變患者補… 詳全文 >

冠心病來得快又兇猛，是奪命劊子手！其中女性心絞痛盛行率是男性的1.6-1.8倍，45歲以下女性的心絞痛盛行率，已經上升到2005-2008年的5.4%。女性心絞痛整體死亡率比男性還高，值得注… 詳全文 >

打鼾的孩子，往往也會有胃酸逆流的問題，胃酸往食道回流，甚至影響到咽喉口腔，原因之一是嘴巴習慣張開，導致舌根往咽喉後下方墜落，往下連接到橫膈膜與肚子的筋膜鬆弛，橫膈膜張力不足，讓協助關閉胃與食… 詳全文 >