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做錯運動，可能沒有任何效果是白做工，相對的，如果運動過頭了，則是會吃足了苦頭！像是有的人覺得筋要拉得越長越好，導致拉到過頭了，拉到筋太鬆、關節都不穩定了，甚至會疼痛；什麼才是正確有效的「拉筋… 詳全文 >

高齡最擔心骨科出問題，除了跌倒骨折以外，像是脊椎退化滑脫壓迫神經，往往會影響日常行動，尤其面臨需要手術開刀時，卻要擔心風險。聖馬爾定醫院骨科醫師林宗志表示，目前針對脊椎退化滑脫，已經有進步的… 詳全文 >

「痠」與「痛」，是肌筋膜緊繃的訊號，提醒該設法改善了。然而，很多人對痠痛的觀念有誤，認為「忍耐一下就過了」、「做粗工就是會這樣」、「運動後痠痛很正常」、「買膏藥貼也算治療」，一路漠視身體給我… 詳全文 >

大多數的上背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。「膏肓穴」位於背部肩胛骨內側，隸屬「膀胱經」，是很重要的穴位，也是我們無法自行觸摸的位置，若能常運動到「膏肓穴」就不易生病。本症常見於… 詳全文 >

經常低頭滑手機，甚至重量訓練用力不當等，有可能造成肩頸部肌筋膜疼痛，主要症狀即肩頸部肌肉痠痛、僵硬，且常有壓痛點。嘗試使用復健熱敷、電療，或針灸等治療，或許可以暫時舒緩，新光醫院復健科陳文玲… 詳全文 >

不蹺腿就渾身不對勁，有可能是因為骨盆已經歪斜了。經常蹺二郎腿會增加負重腿罹患骨關節炎的風險。同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時膝關節外側的… 詳全文 >

骨科權威名醫呂紹睿表示，大部份被診斷為「退化」性膝關節炎的病患，其實是罹患因「內側摩擦現象」引發的「內側摩擦症候群」，只要早期診斷，不必做膝關節置換，就有治癒的機會！即使進入晚期關節嚴重變形… 詳全文 >

最近診間出現了許多詢問「痛風」問題的病患，通常會來詢問這個問題的患者，痛風情況都已到了嚴重的地步，不是關節活動出問題，就是關節變形到鞋子已經穿不下了，尤其是50-60歲的男性，阿伯們痛起來哀… 詳全文 >

日前高雄市長韓國瑜視察登革熱防疫，為了解樹洞是否有積水，竟爬上3公尺高大樹，使得「爬樹」成為熱烈討論話題。看在復健科醫師林杏青眼裡，肯定爬樹可帶來許多好處，但是，也提醒，進行爬樹或攀岩等攀爬… 詳全文 >