華人健康網

處於快速發育時期的兒童，最明顯的成長特徵就在身高的部分，許多爸媽都希望小孩長越高越好，因此總督促小孩多喝牛奶。然而事實上研究發現，多吃南瓜子、香蕉、鮭魚、杏仁等，或許比從牛奶補充鈣質更為重要… 詳全文 >

夏天是減重的旺季，北市萬芳醫院肥胖防治中心林硯農主治醫師指出，有氧運動是最好的減重方式，包括快走跑步、游泳、騎單車等，都可達到訓練全身減重目標；至於身體的局部訓練，如仰臥起坐、伏地挺身等， 詳全文 >

許多中老年人常自我調侃：「老倒縮囉，變得愈來愈矮！」然而，楊榮森醫師提醒身高縮水為骨質疏鬆症的指標之一，若身高縮水超過3公分以上，可別視為正常老化現象，要注意可能罹患骨質疏鬆症，忽視這個警訊… 詳全文 >

邁入第9年的「2013台北101國際登高賽」於今（5日）清晨7時30分開跑，高齡96歲的彭老先生，一馬當先展現好體力，為今年賽事添加許多亮點。書田診所家醫科主任何一成指出，爬樓梯運動是一項很… 詳全文 >

騎單車若沒有使用合身的車子，身體會不自主調整姿勢去適應，就容易導致手麻痠痛找上門，許文彥醫師提醒，除了選購時就要量身選購適合的車架，還要注意手把與坐墊高度；此外，騎車前要加強腿部伸展、循序漸… 詳全文 >

調查顯示，全台7成以上女性都缺乏維生素D，台大醫院老年醫學部主任詹鼎正醫師指出，維生素D可促進人體吸收鈣質、減少骨質流失，因此若過度防曬導致體內缺乏維生素D，就算天天補鈣，恐無法達到預期的預… 詳全文 >

老年族群吞嚥困難不容忽視！奇美醫學中心復健科主治醫師蕭珮琦指出，許多罹患腦中風或腦性麻痺，還有巴金森的病患者，由於是神經方面的疾病，在生病期間會發生吞嚥困難的問題，尤其是老年人和長期臥床、行… 詳全文 >

近來有業者推出廣告，宣稱喝水動作可仰起頭頸部、打直彎曲的背部，1秒鐘就能達到矯正姿勢的效果。對此，嘉義基督教醫院骨科部脊椎外科主任黃儀鴻醫師表示，仰頭喝水改善低頭族姿勢不良的原理正確，但藉多… 詳全文 >

骨科醫師毛贊智表示，女性上班族喜歡翹二郎腿、雙腳盤坐在椅子上如打坐練功，或偏好將單一隻腳壓坐在椅子上，有以上不良姿勢的人，不僅容易血液循環不良，造成下肢腫脹，甚至可能產生坐骨的滑液囊炎、梨狀… 詳全文 >