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左邊或是右邊的肩膀疼痛，導致手臂無法抬高，甚至無法繞到背後的情形，是「四十肩」和「五十肩」的典型症狀。這一類的疼痛和無法自由活動的症狀，是因為肩膀關節、韌帶和肌肉等處發炎的緣故。症狀經常會持… 詳全文 >

林口長庚骨科部脊椎科主治醫師林東儀指出，退化性關節炎的發生與老化、不正常姿勢，或固定姿勢太久有關，這類疼痛可以靠藥物舒緩，但退化性關節炎目前仍沒有治癒的方法，所以平時必須注意關節的照護， 詳全文 >

佳里奇美醫院骨科主治醫師李易儒指出，位處台南濱海七股、青鯤鯓、學甲、將軍、北門、西港等地區附近的佳里奇美醫院，除了明顯感受到寒風低溫外，急診和骨科因為天冷跌倒的老年人數增加約5成，年紀從80… 詳全文 >

上班族整天低著頭忙於工作，學生族群重度依賴網路吸收資訊和娛樂，銀髮族中，也有越來越多人藉由網路維繫人際關係。長期低頭工作，或使用電腦、智慧型手機，讓頸椎長時間承載著頭部重量，頸部的肌肉群會漸… 詳全文 >

腰痠背痛不見得是姿勢不良惹的禍！台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒，鈣質有穩定神經的作用，長期缺乏易促進肌肉收縮，造成腰痠背痛。此外，人體長期鈣質攝取不足，骨質流失造成骨質疏鬆，腰背骨… 詳全文 >

舉凡與肩關節活動受阻有關的病症，一般都稱為「五十肩」，但五十肩是一個比較籠統的名稱，而且以現代社會而言，50歲已經不是罹患五十肩的最大族群，主要是因為科技越來越人性化，活動四肢和軀幹的時間越… 詳全文 >

人類必須依靠細弱的脖子支撐沉重的頭部，自然逃避不了肩頸容易僵硬酸痛的宿命。特別是脖子細小又缺少肌肉的女性，容易出現這一類的毛病。姿勢不正確、視力不佳、或是眼睛使用過度造成肌肉的緊張、欠缺運動… 詳全文 >

天主教聖馬爾定醫院復健科主任郭世勳表示，農曆年即將到來，除舊佈新，家家戶戶也準備著打掃環境，但在大掃除之際，有些民眾會因為姿勢錯誤或施力不當，造成腰酸背痛甚至肌肉拉傷。醫師提醒，大掃除重點就… 詳全文 >

舉起雙手搖晃，舒緩背部的緊繃感，打造促進淋巴循環的環境。由於肌肉會互相拉扯影響，勤於保養身體正面和體側肌肉，更有助於提升放鬆效果。 詳全文 >