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上班族每天沒日沒夜地坐在電腦前，不管有事沒事就弓著背，低著頭上網、敲鍵盤。久坐的狀況相信是大多數上班族都無法避免的，身體也因此顯現各式各樣的職業病專家推薦一個預防五十肩的健身操動作，只需5分… 詳全文 >

用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1∼2公斤。 詳全文 >

坐太久的問題，所以大家都可以做雙手托天搭配閉氣提肛的動作，藉此改善脊椎側彎的問題，並且端正姿勢，改善駝背，防治肩頸痠痛，更可提升副交感神經，減輕肌肉痠痛。 詳全文 >

大家到海外旅行等經歷長時間飛行時，會進行防止身體浮腫及肩頸僵硬的對策嗎？只有浮腫或痠痛的話也就算了，嚴重的話更可能會引發可怕的經濟艙症候群喔，為了避免請大家記得做伸展操喔。身為個人健身教練的… 詳全文 >

成大醫院骨科醫師吳柏廷指出，骨盆骨折多來自高能量撞擊，在台灣常見於車禍意外或高處墜落，伴隨其他器官或軟組織損傷的機率也高；患者多見於20至40歲的青壯年，和65歲以上的老年人，而女性骨盆骨折… 詳全文 >

現今的60歲女性約半數有骨質疏鬆症的問題。20～30歲的女性們可能會覺得這種事情還早而忽視，但一切都是經年累月而成的。現在若過於偏食、過度減肥、運動不足的話，將來骨質疏鬆症的可能性會大大增加… 詳全文 >

台北慈濟醫院胸腔外科程建博主任指出，1名居住新北市22歲林同學多年來偶而會有胸悶、心悸的情況，但因為年紀尚輕，所以不以為意。直到在一次跑步訓練中，突然噁心、喘不過氣來，緊急送醫後發現其胸部明… 詳全文 >

腰椎間盤突出的患者常會有頸肩酸痛、四肢麻木、行動受限等不適症狀，更嚴重者會造成肌肉無力、步態遲緩，甚至癱瘓，所以需要及早進行治療。 詳全文 >

另外一個很適合上班族和輪椅族的方法，是所謂「長臂撐脊」，這個動作就是學長臂猿往前伸手。過過手臂伸長、手指下壓的動作，可以形成一個反作用力，經過長臂產生最有效率的力矩，讓身體往上挺。 詳全文 >