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笔电、平板、智能型手机的普及，损害眼睛的时间越来越长了。除了眼睛，“低头族们”的头部、颈部也快用棉花棒按按吧！上班或苦读中让头脑变得清晰，对赶走瞌睡虫也有效果喔！此例以脚趾的头部反射区、大姆趾为主进行反射疗法。

预备动作：揉按拉扯暖脚暖身

用手包覆脚姆趾、食趾、中趾。接着拉起姆趾，左右大大地转圈，帮助促进脚部血液循环，使之暖和，让后续按摩效果更佳！

部位1／颈椎（1点按压）

姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。

部位2／颈部（画线条）

用棉花棒顶端先框画出姆趾趾根区块，再“由上往下”将框起来的内部画满。