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夏日運動風氣盛，不論跑步、健走，或是游泳，一不小心「筋拉到」，真的是痛到無法言語。新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出，筋是中醫的舊稱，與經絡相連，西醫則統稱為肌腱、韌帶、腱膜等，一旦… 詳全文 >

瑜珈是許多人喜歡進行的健身運動，然而不管是任何運動若是熱身不足或進行不當，皆可能造成運動傷害。美國梅西大學研究團隊發現儘管瑜珈給人傳統的印象較為緩慢而溫和，然而其帶來傷害的風險可能比預期中還… 詳全文 >

暑假期間是水上活動的高峰期，許多人喜愛到泳池或海邊消暑戲水，但因為平時的活動量不足，或是短時間內太激烈的運動後，發覺自己渾身腰酸背痛，僵硬無力，輕則幾天可自行恢復，嚴重者有可能在經過一段時間… 詳全文 >

椎間盤突出是一惱人疾病，運動千萬要小心。活力得中山脊椎外科醫院物理治療師許芳毓指出，高雄有1位20多歲的陳姓上班族，因想練出人魚線，就自己在家練健身器材，結果一個起身時竟引起腰部劇痛，坐比站… 詳全文 >

的睡姿可以舒緩脊椎在白天承受的壓力，增進睡眠品質，進而促進健康，但什麼樣的睡覺姿勢效果最好呢？是仰躺、趴睡，或者是側睡？且聽美國脊骨神經醫學博士張軒彬的建議！ 詳全文 >

許多人為了減重而許下天天運動的心願，剛開始時興致勃勃，但常常幾天後就因為肌肉痠痛而產生惰性，出現「三分鐘熱度」或「動一天，休三天」的情況。大千綜合醫院營養師周寧建議，運動後適度攝取5食物有助… 詳全文 >

炎熱夏季，上班族經常久坐不動，小心坐骨神經痛纏身。骨科醫師洪豐建指出，坐骨神經是人體最長、最大的神經，初期會以腰痛表現，若不處理，疼痛便會擴至臀部、大小腿、腳底板，建議一有腰痛症狀應立即就醫… 詳全文 >

別小看跌倒，椎間盤受傷拖久不治療，恐釀椎間盤突出有下半身癱瘓之虞！28歲的小陳，幾年前因趕著送貨，重心不穩跌倒，雖然當下很痛，卻不以為意，也沒有治療。沒想到因此埋下病根，只要一搬重物就開始腰… 詳全文 >

關節僵硬、寸步難行，該如何是好？1名66歲張姓婦女罹患類風濕性關節炎，因早期沒有及時就醫診治，導致關節逐漸變形，造成行動受限合併肌少症，連上個廁所都困難，直到聽從衛生福利部豐原醫院免疫風濕科… 詳全文 >