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要達到年前年後減重效果，更別忘一起跟著簡文仁做一套「狗年如意操」，融合強化肌力、有氧、平衡、伸展運動，每天只要做10分鐘，就可以燃燒囤積的熱量，又能達到健身的效果，是過年在家全家動次動次最狂… 詳全文 >

「要活就要動！」不僅是大家從小到大耳熟能詳的標語，對於體能、肌耐力逐漸走下坡的銀髮族們來說，更是有效抗老延壽的關鍵！台北市立聯合醫院忠孝院區復健科杜育才主任表示，為提供社區健全的復健服務，忠… 詳全文 >

國內健身運動風行，「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛，但臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科吳家麟醫師提醒，過度或是錯誤的重量訓練，容易造成「胸大肌斷裂」， 詳全文 >

尾牙趕場，穿著高跟鞋跑趴，許多人的足底發炎哀嚎：「痛死了，根本無法走路：」只好緊急就醫求救。如果發生這樣的慘劇，專家教你做伸展動作，有助立刻紓解腳底板和腳踝不適，尤其是足底筋膜炎帶來的疼痛， 詳全文 >

肩膀僵硬緊繃，一碰就痛、好難受？小心，可能是姿勢不良，導致脊椎肌肉不平衡，以及肌力太差引起！北美知名伸展運動專家米蘭達．艾斯蒙懷特表示，想要改善肩膀歪斜、卡卡動不了的問題。不妨可適度進行能伸… 詳全文 >

長期低頭滑手機或是K書，小心肩頸痠痛！張藝薰物理治療師指出，門診觀察，氣溫下降，因狂玩手機、平板電腦，或是久坐低頭K書，導致肩頸痠痛惡化，就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者，較入冬前暴增3成。 詳全文 >

距離農曆春節已不到1個月，許多家庭紛紛展開大掃除，但有人腰痠背痛也跟著來，復健科醫師邱正民提醒，民眾大掃除前一定要先做好暖身，掌握5大要訣，避免危險動作，才能舒暢過個好年。 詳全文 >

天氣冷颼颼，久站不動，或是有慢性疾病者，經常會有小腿肚痠痛及抽麻等現象，新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平提醒，小腿肚是人體第2個心臟，也是健康氣壓計，若有異常代表身體氣、血出現警訊，建… 詳全文 >

愛滑手機、打電玩，姿勢不當，小心會造成斜方肌、二頭肌、大拇指負荷！臺大醫院復健醫師教你做3個伸展動作，就能遠離長時間使用手機、姿勢不正確帶來以上肌群的危害。 詳全文 >