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近来有一部“别再转脖子了！”的在线短片被广为流传，影片中提到，经常做转脖子的动作不仅可能会压迫颈椎神经，久之易酿成骨刺。而此说法一出也引起不少网友关注！经常转脖子的动作真的很危险吗？且听脊骨神经专家怎么说！

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扭转脖子会危害椎神经健康？颈椎活动度大，正常使用无疑虑

究竟转脖子的动作，是否会危害脊椎神经健康？美国脊骨神经医学博士暨物理治疗师张轩彬表示，若以脊骨神经医学角度进一步细看人体的骨骼神经系统会发现，人体的颈椎在正常状态下其实是呈现向前凸的曲线状。

以人體先天構造來看，只要在正常活動範圍下，脖子慢速轉動、繞圈並不會有太大的健康問題。

也因此脖子除了第一、第二颈椎外，还有45度的倾斜空间，相对于胸椎与腰椎能有更大的活动度，便于人体进行前弯、后仰、转头，甚至绕圈等动作。所以，以人体先天构造来看，只要在正常活动范围下，脖子慢速转动、绕圈并不会有太大的健康问题。

除非脊椎是承受持续性的不正常压力，例如，长时间持续性的反复低头、压迫，才会出现问题。或是，如影片中提到用力“甩头功”等快速、反复旋转脖子，才会伤害颈椎。所以民众可以放心从事温和的脖子伸展、健康操等动作，不需过度忧心、惶恐。