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運動養生是一個最好的保健方式，只要有運動，身體機能的代謝會加快，並會促使身體內衰老的細胞等進行代謝，這樣就可以讓人有精神煥發的表現。其中散步是老人很喜歡的一種運動，但是老人散步有禁忌需要注意… 詳全文 >

大拇指卡卡、手腕痠痛，小心「媽媽手」上身。物理治療師王俊介指出，俗稱「媽媽手」的手部「狹窄性腱鞘炎」，並不是只有媽媽才會得到的疾病，凡是手部需要經常做出重複性動作的人，就有可能得到，若輕忽就… 詳全文 >

莫名手麻找不出原因？王聖翔中醫師表示，手臂有麻木、刺痛感不一定是血液循環障礙引起；若夾帶皮膚、手掌出現冰涼感，可能是「胸廓出口症候群」，手臂神經、血管被壓迫惹禍！建議民眾除了積極就醫外，不妨… 詳全文 >

提到腰痛，許多人馬上聯想一定是腎臟出問題，於是拼命補腎希望能護腰，結果卻適得其反，越補火越大，腰痛卻不見得減輕。吳建東中醫師表示，緩解腰痛不妨來練功，透過學習八段錦這1招， 詳全文 >

椎間盤突出與下背痛，令人十分困擾。神經外科、脊椎外科醫師楊椒喬指出，無論常搬重物、劇烈運動、用力過猛，或突然間受到外力傷害，甚至體重過重，或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出，若輕忽恐引起… 詳全文 >

台灣已進入高齡化社會，根據調查，國內每2位65歲以上老人，就有1位飽受退化性關節炎之苦。復健科醫師曾清祥指出，年長者要有行動力，健康的關節骨頭扮演重要角色，平日可利用簡單運動，護膝不傷膝蓋，… 詳全文 >

膝關節卡卡、痠痛難耐，是大家共有的經驗，亞東醫院復健科醫師蘇怡恬提醒，膝痛千萬別坐著不動，建議可用4招減輕膝蓋負擔，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序… 詳全文 >

明明身材標準，但頸椎與背部交接觸凸起的大包，卻讓妳看來虎背熊腰？甚至因此不敢大秀美背？究竟想要一甩惱人的「富貴包」該怎麼做才對？專家表示，首要關鍵就在於矯正不良坐姿，以及學會3招改善現代人因… 詳全文 >

「唉唷！最近不曉得怎麼了，光是抬個手，肩膀就痛的要命，難不成我年紀輕輕就有五十肩？」上述症狀是不少人常有的疑惑。不過，脊骨神經醫學博士張軒彬提醒，肩痛、舉手困難不一定就是五十肩，可能是肩夾擠… 詳全文 >