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經國民健康署結合台北醫學大學實證研究中心、中華民國骨質疏鬆症學會的努力下,將先前國內修訂的「骨質疏鬆症臨床治療指引」翻譯成英文版,並投稿至美國臨床指引交換中心(NGC)於7月15日獲刊載,成… 詳全文 >
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許多民眾因為怕胖,會選擇俗稱黑咖啡的美式咖啡,捨棄熱量較高的拿鐵咖啡,但其實美式咖啡的咖啡因含量更高,歐盟建議每天攝取不宜超過300毫克,不然恐有骨質疏鬆、心悸、失眠等風險;知名的怡客咖啡有… 詳全文 >
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不少銀髮族以為避免骨鬆的方式是「少動」,其實這是錯誤的,應該適度運動來增加肌力,才不會容易跌倒、引起骨折;健身教練黃薰隆表示,重量訓練未必要上健身房,運用居家的水瓶,就可做「勇骨健身操」。 詳全文 >
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【一把老骨頭也要擁有好骨頭】骨質流失是老化必然的現象,但這並不是意味著每個人老年後,都會患有骨質疏鬆症。如果想要年紀大了之後,還能健步如飛、行動自如,就應該趁著年輕時積極儲存骨本,年紀大後做… 詳全文 >
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【影響骨頭健康的三大關鍵】除了女性更年期因為雌激素減少,使得骨質流失速度加快的影響外,影響骨頭健康的三大關鍵,是鈣質、維他命D跟運動。鈣質需要透過飲食補充,維他命D除了靠飲食攝取外,日曬是關… 詳全文 >
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【骨質疏鬆的成因】人體的骨頭可以分為硬骨頭跟軟骨頭,「硬骨頭」指的就是一般我們說的骨頭,「軟骨頭」指的就是關節表面的那層組織。老化在關節骨骼系統是非常明顯的。首先,來談談硬骨頭的老化―骨質疏… 詳全文 >
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許多中老年人常自我調侃:「老倒縮囉,變得愈來愈矮!」然而,楊榮森醫師提醒身高縮水為骨質疏鬆症的指標之一,若身高縮水超過3公分以上,可別視為正常老化現象,要注意可能罹患骨質疏鬆症,忽視這個警訊… 詳全文 >
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調查顯示,全台7成以上女性都缺乏維生素D,台大醫院老年醫學部主任詹鼎正醫師指出,維生素D可促進人體吸收鈣質、減少骨質流失,因此若過度防曬導致體內缺乏維生素D,就算天天補鈣,恐無法達到預期的預… 詳全文 >
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根據美國一項研究發現,女性在節食18個月以後,體重儘管可能減掉了近3公斤,但是風險在於體內的骨密度也跟著下降了,導致骨質疏鬆,甚至嚴重可能發生骨折風險。骨科醫師毛贊智表示,門診調查也發現,婦… 詳全文 >
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中國人習慣食補,但是也有許多人往往補過頭,誤以為多吞鈣片,就萬事OK,既不會骨鬆,也不會骨折。骨科醫師陳怡孜表示,人所吃進的鈣,未必會被吸收,因為吃進的鈣會存在血液中,增加血鈣濃度,未必會直… 詳全文 >