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醫生一再重調腹式呼吸的重要性。在能幫助憂鬱症治療的相關書籍裡很常提到腹式呼吸，頻率之高，好比我們小時候學跆拳道時被時時提醒使用腹式呼吸。腹式呼吸能調整呼吸，解除大腦的緊急狀態，生心理才能變得… 詳全文 >

儘管死亡是我們關心的問題，對大多數人而言，卻不知從何談起。原因至少有2個。其一主要是心理和文化的因素：死亡是個禁忌的話題。或許我們只是下意識地覺得和死亡的任何接觸，即使是間接的，總是讓我們想… 詳全文 >

人的一生，難免會經歷「失去」，小時候可能會遺失心愛的娃娃、鉛筆，長大後可能會與戀人分手、與好友決裂。網紅「那對夫妻」從2019年懷上二胎、流產到今年3月再度懷孕，Kim和Nico終於盼到孩子… 詳全文 >

很多女性表示，她們會清洗外陰的主要原因是防止異味及保持乾淨的感覺。妳一定要牢記這個真相：女性對於乾淨的概念，很大程度上是男性主導的社會所推動的，好幾個世紀以來，這樣的社會就一直認定正常的女性… 詳全文 >

在性愛過程中，插入之前的氣氛營造和前戲很重要。不少男性執著於插入時間的長短，不過對我來說，前戲跟插入的時間各占一半較為理想。確實有些女生不是那麼喜歡前戲，所以也不能以偏概全，不過大部分女性對… 詳全文 >

健身前後的營養補充品，來試試蛋白粉和燕麥片做的燕麥球！因為沒有添加多餘的東西，所以安心&美味。只要加入甜味，就會更有吃甜點的感覺。如果要加入蜂蜜，請稍微減少豆漿的用量來調整硬度。 詳全文 >

人體是個能量與訊息的網絡，在身體與心靈之間，這些網絡彼此交錯。各種胜肽與生化物質攜帶著思想與情緒的訊號，感知影響著我們的行為，行為會改變我們的大腦與身體，我們的生命經驗記憶儲存在器官裡，因此… 詳全文 >

埃利斯認為，讓人們內心痛苦的情緒是非理性信念，所以將非理性轉化成理性最為重要。那麼理性信念是什麼呢？如前述所提，缺乏理論、現實、有益的想法就是非理性信念，反之只要符合這三個基準就是理性信念了… 詳全文 >

在新書《林姓主婦的家務事4：一條龍餐桌，從家庭料理到副食品》中除了收錄林姓主婦研發一系列省時省力、大人小孩都愛吃的一條龍料理食譜外，更透過一路走來兩寶副食品的經驗分享，和新手爸媽和二寶家庭一… 詳全文 >