華人健康網

處理壓力與處理造成壓力的原因，是兩個獨立的過程。解決造成壓力的原因，並不代表解決壓力本身。妳的身體還包裹著層層壓力，痴痴地等著妳來告訴它，潛在威脅已經解除了，可以放鬆慶祝囉。因此想要處理壓力… 詳全文 >

有些人，事情拖了大半天都沒做，到了晚上才下定決心「不能再拖」，熬夜趕工。但是熬夜趕工反而是形成拖延腦的原因。愛睏腦的解決4大要點，包括提升睡眠品質、防止脫水、在14:00到15:00空出一個… 詳全文 >

「這句話妳已經說三次了，怎麼一直重複同樣的話呢？該不會失智了吧？」根據2009年美國杜克大學研究指出，薑黃素可減少導致大腦受損的類澱粉蛋白沉澱，排除大腦血管的發炎問題。預防失智掌握4大要訣，… 詳全文 >

每當情緒激動時，我也會拿起手機打開記事本開始寫信。我把這件事稱為「寫給負面情緒的情書」，我會和負面情緒分享我的感受，表達我對它們的感謝，或寫出我想對它們說的話，這就像是舒緩情緒的鎮痛劑。但不… 詳全文 >

體重是很多人的困擾。年輕時，尚能夠輕鬆應付；過了50歲，明明食量沒變、運動量沒變，體重卻慢慢失控。肌肉可以升高新陳代謝，幫忙減重。更重要的是肌肉有助於供應大腦能量、支撐內臟、預防第二型糖尿病… 詳全文 >

我們很多人在小時候相信，自己不僅能用思想或想像力來影響內在世界，也能影響外在的物質世界。這通常被稱作「魔幻思維」，這種體驗的科學原理也獲得大量研究。 想像力確實在生活中扮演重要角色，至少會產… 詳全文 >

大家都忙碌，而最容易被忽略與被壓榨的，就是自己的身體。醫學文獻指出，「慢性壓力」是最可怕的健康殺手。人們都希望遠離疲累，自己不被生活與工作壓垮。雖然生活節奏難以大幅度地改變，幸而生活中來點小… 詳全文 >

在電視節目中，我們會看到催眠師對被催眠者暗示說：「你是一隻雞。」然後被催眠者就將兩手夾在兩肋旁，嘴裡發出「咕咕咕」地來回踱步。催眠能夠讓潛意識覺醒，好好地協助自己。如果能夠覺察到「潛意識的協… 詳全文 >

你希望自己更風趣、更有錢、更快樂嗎？今天，你有潛力、有權力改變對自己的信念；你有權利在每一刻做出更好的選擇。寫下你的自我對話，每天早上喝咖啡時朗讀給自己聽。如果你為了得到最好的結果而改寫大腦… 詳全文 >