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明明已經吃飽了，卻還能在飯後持續享受各式甜食。科學證實，當換成不同種類的食物時，大腦就會重新喚起你想吃的慾望。相信大家都有經驗，去吃到飽餐廳的時候，不管火鍋、燒肉吃得再怎麼多，飯後總是還能吃… 詳全文 >

科學家發現，傍晚進行高強度運動或重量訓練，表現會比較好；至於中低強度的有氧運動，和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。根據不同研究的數據，早上跟傍晚的運動表現差距在3∼ 21%之間。換句話說，傍… 詳全文 >

吃半個月的原型與超級加工食品，到底會有什麼差別？結果赫然發現，相較起原型食物，受試者吃超級加工食品時，每天平均多吃下500 大卡熱量。而這樣的吃法，也很快反映在體重上，吃原型食物者半個月瘦了… 詳全文 >

綠色多酚具有非常強的「抗氧化作用」，可以保護我們避免罹患活氧引起的失智症、腦梗塞、胃癌、攝護腺癌、卵巢癌、肺癌、白內障、黃斑部病變；褐色的食物對於多發性神經病變、自律神經失調、腸躁症、更年期… 詳全文 >

鹽分攝取過多，會導致生活習慣病，所以大家都知道「控制鹽分攝取」非常重要。但是除此之外，鹽分也和胃食道逆流症息息相關。鹽分一多，食物從胃部排出的時間就會拉長，胰液及膽汁的分泌量也會增加，還會出… 詳全文 >

「氧化」會引發各種疾病，很多疾病、身體發炎不適，幾乎都與氧化有關。總而言之，腦梗塞、心肌梗塞、代謝症候群、糖尿病、失智症也都與慢性發炎有關。想要預防慢性發炎，最重要的就是充足的睡眠和休養。 詳全文 >

來找我，是聽說我可以「終結胃食道逆流」，不過，更主要的原因是擔心：「該不會是食道癌吧？」替他進行了胃鏡檢查發現，他不只有嚴重的逆流性食道炎，還有長達3公分的巴瑞特食道。聽到不是癌症，他鬆了一… 詳全文 >

年輕人有體味，但老人家更有「老人味」，來自於一種成分「2-壬烯醛（2-Nonenal）」。從40歲開始，我們的皮膚因為開始老化，會分泌較多的2- 壬烯醛，而且與年紀成正比。而且隨著更年期以後… 詳全文 >

當年37歲的我，發現乳房超音波有異狀，帶著忐忑不安的心情到醫院做了詳細檢查，確診乳癌第一期。2007年，我罹患第二個癌症――肺腺癌第1期。2017年，命運再給一巴掌，肺癌復發、骨轉移，肺腺癌… 詳全文 >