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泌乳素（PRL）是促進乳腺發達的荷爾蒙，若在哺乳期間外增加分泌量，導致數值太高時，就有可能造成不孕。若被醫師告知PRL值太高，就要進行伸屈手肘來活動肩胛骨的伸展操，而且隨時都能進行，沒有時期… 詳全文 >

好不容易開始運動了，卻因為許多謬誤的觀念綁手綁腳？我們特地列出幾個一般人常遇到的疑問，為大家解構多個運動常見謬誤，希望能夠扭轉對於運動一些錯誤的認知，進一步提升運動的正確觀念！ 詳全文 >

神經荷爾蒙的調節，是依腦細胞的運作而進行。換言之，透過使腦部活力充沛地運轉，神經荷爾蒙便會隨之增減。由此結果來看，即可導出以下結論─「若要將神經荷爾蒙善用於活化腦部功能，養成隨時保持積極正面… 詳全文 >

在減肥門診上，常常會有人很苦惱地問我：「林醫師，我明明三餐都有減量啊！為什麼體重還是降不下來？」而在經過一番追究探討之後，總是會發現，他們正餐是減量沒錯，但在正餐之間，卻常因為耐不住飢餓，塞… 詳全文 >

我們都知道，多吃蔬菜不僅有助身體我們都知道，多吃蔬菜不僅有助身體降低對脂肪以及糖類的吸收，蔬菜中的膳食纖維也能預防便祕的產生。吃蔬菜雖然很重要，但蔬菜中若含有過量的硝酸鹽，經由人體消化道的分… 詳全文 >

前面已經介紹了防止腦部老化的「飲食習慣」、「身體與頭腦的使用方法」以及「提高注意力在耳朵或眼睛的使用上，鍛鍊腦部的方法」。最後，除了上述方法以外，還要整理出日常生活就能簡單辦到的「有益於腦部… 詳全文 >

「唉，為什麼怎麼減都瘦不下來？」「天哪！我連喝水都會胖！」「怎麼才瘦沒多久又胖回來了！？」這樣的話題相信大家都不陌生，被奉為許多人一輩子課題的「減肥」，的確深深困擾著和身上肥肉「斤斤計較」的… 詳全文 >

不知道各位有沒有想過，「聲音」到底是什麼？我們能聽到別人的聲音，是因為空氣撼動耳膜的緣故；那我們自己又是如何發聲呢？當我們深吸一口氣，將空氣吸進肺部後再吐氣；此時，吐出來的空氣就會形成聲音。… 詳全文 >

自古以來，許多中西古籍都將痛風命名為「帝王病」、「富貴病」，這是因為病人多以衣食無憂、生活無慮的達官貴人、高官顯要為主。時至今日，痛風不再只局限於有錢人家，其好發族群常見於肥胖、葷食者，尤其… 詳全文 >