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控血糖別吃錯，進食順序吃對了？更多訣竅：用餐前「做這動作」，穩控血糖

控血糖別吃錯，進食順序吃對了？更多訣竅：用餐前「做這動作」，穩控血糖

幾乎所有身體中正在發生的事情，都和血糖有關嗎？睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重——只要基於科學的簡單方法控制血糖，就能改善健康，延緩衰老。可以說，90%的病，控糖就會好！挑對食物、吃對順序…，就能讓血糖曲線平穩。詳全文 >

月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

聰明的女性，懂得利用月經週期減肥，快來看看中醫師告訴妳為什麼？什… 詳全文 >

每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素

「難道現代人的大腦和身體滿滿都是毒？」請放心，體內囤積的毒素可以… 詳全文 >

[ 高寶書版 ] 血壓值怎麼看？釐清高血壓迷思

血壓的定義是心臟打出來的血量乘上血管的阻力稱為「血壓」，西方醫學認為讓血壓盡量維持一定的水平一二○／七○mmHg 比較健康，但若仔細思考就會發現其中大有問題。如果為了降低血壓而用藥物來減少血… 詳全文 >
[ 高寶書版 ] 不了解體質　吃錯食物老得快

導致現代人老得快的另一個原因，就是吃錯食物及過食寒涼。吃到不適合自己體質的食物或極度偏食，就會增加身體負擔，讓細胞疲於奔命的代謝工作。而細胞老化是細胞與組織自然損耗的過程與結果，如果長期不斷… 詳全文 >

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