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上了年纪，逐渐没了干劲......位于小指头第一关节的横向折痕的中央的穴道。把手掌朝上，用另一只手的拇指和食指一边夹住，一边按压。 详全文 >

酸奶是以牛奶为主要原料，加入乳酸菌菌种保温发酵制成的产品。不仅具有牛奶的营养价值，其中的微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，帮助营养物质的消化吸收，可促进肠道蠕动、预防便秘。酸奶的维生素D 含… 详全文 >

大家知道为什么前弯弯不下去吗？我说过:「前弯做得好，身体就会健康」，这当中的原因是什么呢？主要是与骨盆有着密切关系。 详全文 >

在介绍「生酮饮食」之前，可先认识「低醣饮食」。低醣饮食是指将每天的碳水化合物的摄取量控制在50～100公克左右，因而提高蛋白质与油脂的摄取量，藉以补充部分的碳水化合物作为身体的能量来源。而将… 详全文 >

有的时候，会有瞬间的怒火，感觉一触即发。以前，这种人被称为「瞬热式热水器」，但其实发怒的人本身，也相当痛苦。更不好受的是伤害了原本不想伤害的对方的心或身体。看到在街头破口大骂年幼的孩子的母亲… 详全文 >

如果直接以黑咖啡加入鲜奶油，油脂量不足且风味不佳，建议以质地细致且奶香浓郁的防弹咖啡加入鲜奶油，口感、风味及油脂量都较为丰富。 详全文 >

对于很多人来说，「低醣．生酮常备菜」解决了他们日常怎么吃、吃什么才好的困扰，将正餐主食成功的改变与转换，但是伴随而来的是……「好怀念甜点的滋味」，有没有更多的选择，可以满足想要吃点心的口腹之… 详全文 >

看完了前文的虚、实证内容后，相信大家对于身体所产生的症状，已有一定程度的认识。接下来要谈到的体质，其实就是这些症状交错后，人体所形成的一种状态。所谓体质，就是身体目前的「平衡状态」，随着平衡… 详全文 >

按照这些基本规则来思考菜色，差不多就是「使用当令蔬菜制成的料理，外加豆腐和海藻味噌汤，以及腌菜和糙米饭」，此乃合乎长寿饮食法的饮食。 详全文 >