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通常情緒越穩定的孩子，注意力越集中。注意力集中的孩子，會念書的機率較高，因為不容易分心，能專注於課業學習。此外，懂得調適情緒的孩子，成長過程中會比較幸福快樂。與父母、兄弟姊妹關係融洽的孩子，不僅能與朋友和睦相處，出社會後也能建立良好的人際關係。

根據哈佛大學研究團隊發現，決定一個人幸福的關鍵在於「關係」。所謂的調適情緒，並非只是一昧「忍耐」，而是透過正確的溝通，練習調適情緒的方法，進而邁向成長之路。

父母也是如此。即使沒有在孩子面前流露出激動的情緒，並不代表孩子感受不到情緒的溫度。孩子甚至連從父母的表情、動作，都可以感受到父母的情緒。比起言語表達，情緒溫度或許更直接、迅速地傳達給孩子。因此，並不是沒有大吼大叫或暴怒，就表示情緒控制得宜。

光是從呼吸的空氣，就能傳達情緒的溫度。這就是為什麼，我們必須透過這本書，學習調適情緒的方法。這本書是我從事教職二十餘年，見過無數的孩子，以長期累積下來的實戰經驗為基礎，和教師夥伴們一起研究腦科學與情緒的成果，這本書是為了孩子和父母們而寫的。

為何必須關注「情緒」？

大家都說韓國人似乎特別「愛生氣」，因為一時情緒激動而導致犯罪的情況也不在少數。然而，從事教職多年來，一路觀察孩子們，逐漸意識到這並不是只有出現在新聞上的大人們才會發生的事。比起十年前，在課堂上為了一些小事怒吼或亂丟東西的孩子變得越來越多。就連低年級的孩子，也經常動不動就大吼大叫，做出令人難以理解的激烈舉動，看似患有我們常說的情緒障礙症。許多老師紛紛表示，以前很少看到孩子這樣，但現在卻變成常態。為什麼這樣的孩子越來越多？光是以現代孩子提早進入青春期為由，似乎並不足以說明。

就連父母也明顯感受到孩子的改變。很多父母抱怨不知道為什麼孩子會突然性情大變？明明小時候不會這樣，長大卻像是變了一個人。即使訓斥孩子，也只是暫時有效，但一方面也擔心經常對孩子發脾氣、和孩子起衝突，會破壞親子關係，內心陷入矛盾糾結。難道真的只是因為孩子提早進入青春期，只要過了這個階段就沒事嗎？又或者孩子會有這樣的呈現，其實另有原因？或許孩子們的這種行徑，是在向大人們發出：「我現在很痛苦」的求救訊號也說不定。若是如此，就不能只是用青春期的說法草草帶過，必須認真看待情緒問題。

當我們的心情或與他人的關係出問題時，往往不認為與情緒有關。但事實上生活中遇到的許多問題，大部分都和情緒有關。人是受情緒影響大於理性的動物，並不是因為意志薄弱，而是大腦在人類進化的過程中就是如此發展。因此，當理性和情緒衝突時，會根據情緒採取行動，即便是大腦無法理解的舉動。然而，雖然情緒是影響我們生活的重要因素之一，但我們對情緒的理解卻是少之又少。

父母往往對孩子們的認知發展較為關注，卻不注重孩子的情緒發展，甚至是漠不關心。他們不會仔細觀察孩子的負面情緒，或引導孩子學習處理情緒，只會一昧地逃避或壓抑。大人面對情緒易怒的孩子時，通常只會叫他們要忍耐、要學會控制脾氣。雖然表面上看似暫時風平浪靜，但壓抑在內心深處的負面情緒並沒有消失，就像隨時可能爆發的火山，怒火仍在孩子內心深處熊熊燃燒。像這樣不斷延燒的情緒，不但會影響孩子的成長，也是造成彼此互相傷害的原因。

如果希望孩子能順利度過青春期，想要好好理解孩子，並知道如何引導孩子朝正確的方向前進，那就絕對不能忽視情緒。必須好好觀察情緒從何而來？情緒在關係中如何產生相互作用？調適情緒的能力並非與生俱來，而是後天習得的，是透過父母和兄弟姐妹，或在人際關係中學習。這本書正是從情緒的溫度出發，探討如何幫助孩子學習認識情緒，找到讓情緒穩定的答案。

本文出自采實文化《父母的情緒，孩子都知道》一書