华人健康网

通常情绪越稳定的孩子，注意力越集中。注意力集中的孩子，会念书的机率较高，因为不容易分心，能专注于课业学习。此外，懂得调适情绪的孩子，成长过程中会比较幸福快乐。与父母、兄弟姊妹关系融洽的孩子，不仅能与朋友和睦相处，出社会后也能建立良好的人际关系。

根据哈佛大学研究团队发现，决定一个人幸福的关键在于「关系」。所谓的调适情绪，并非只是一昧「忍耐」，而是透过正确的沟通，练习调适情绪的方法，进而迈向成长之路。

父母也是如此。即使没有在孩子面前流露出激动的情绪，并不代表孩子感受不到情绪的温度。孩子甚至连从父母的表情、动作，都可以感受到父母的情绪。比起言语表达，情绪温度或许更直接、迅速地传达给孩子。因此，并不是没有大吼大叫或暴怒，就表示情绪控制得宜。

光是从呼吸的空气，就能传达情绪的温度。这就是为什么，我们必须透过这本书，学习调适情绪的方法。这本书是我从事教职二十余年，见过无数的孩子，以长期累积下来的实战经验为基础，和教师夥伴们一起研究脑科学与情绪的成果，这本书是为了孩子和父母们而写的。

为何必须关注「情绪」？

大家都说韩国人似乎特别「爱生气」，因为一时情绪激动而导致犯罪的情况也不在少数。然而，从事教职多年来，一路观察孩子们，逐渐意识到这并不是只有出现在新闻上的大人们才会发生的事。比起十年前，在课堂上为了一些小事怒吼或乱丢东西的孩子变得越来越多。就连低年级的孩子，也经常动不动就大吼大叫，做出令人难以理解的激烈举动，看似患有我们常说的情绪障碍症。许多老师纷纷表示，以前很少看到孩子这样，但现在却变成常态。为什么这样的孩子越来越多？光是以现代孩子提早进入青春期为由，似乎并不足以说明。

就连父母也明显感受到孩子的改变。很多父母抱怨不知道为什么孩子会突然性情大变？明明小时候不会这样，长大却像是变了一个人。即使训斥孩子，也只是暂时有效，但一方面也担心经常对孩子发脾气、和孩子起冲突，会破坏亲子关系，内心陷入矛盾纠结。难道真的只是因为孩子提早进入青春期，只要过了这个阶段就没事吗？又或者孩子会有这样的呈现，其实另有原因？或许孩子们的这种行径，是在向大人们发出：「我现在很痛苦」的求救讯号也说不定。若是如此，就不能只是用青春期的说法草草带过，必须认真看待情绪问题。

当我们的心情或与他人的关系出问题时，往往不认为与情绪有关。但事实上生活中遇到的许多问题，大部分都和情绪有关。人是受情绪影响大于理性的动物，并不是因为意志薄弱，而是大脑在人类进化的过程中就是如此发展。因此，当理性和情绪冲突时，会根据情绪采取行动，即便是大脑无法理解的举动。然而，虽然情绪是影响我们生活的重要因素之一，但我们对情绪的理解却是少之又少。

父母往往对孩子们的认知发展较为关注，却不注重孩子的情绪发展，甚至是漠不关心。他们不会仔细观察孩子的负面情绪，或引导孩子学习处理情绪，只会一昧地逃避或压抑。大人面对情绪易怒的孩子时，通常只会叫他们要忍耐、要学会控制脾气。虽然表面上看似暂时风平浪静，但压抑在内心深处的负面情绪并没有消失，就像随时可能爆发的火山，怒火仍在孩子内心深处熊熊燃烧。像这样不断延烧的情绪，不但会影响孩子的成长，也是造成彼此互相伤害的原因。

如果希望孩子能顺利度过青春期，想要好好理解孩子，并知道如何引导孩子朝正确的方向前进，那就绝对不能忽视情绪。必须好好观察情绪从何而来？情绪在关系中如何产生相互作用？调适情绪的能力并非与生俱来，而是后天习得的，是透过父母和兄弟姐妹，或在人际关系中学习。这本书正是从情绪的温度出发，探讨如何帮助孩子学习认识情绪，找到让情绪稳定的答案。

本文出自采实文化《父母的情绪，孩子都知道》一书