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花時間了解研究談話對象時，有件事希望你能慢慢準備好，那就是在前述了解三件事中的第二件事，表達出「喜歡之處」。面對面聊天時，就算想到對方讓你覺得很好的地方，可能也無法立刻說出思慮周全的話。但如… 詳全文 >

採取低醣飲食的優點，血糖上升的幅度會減少；這就是為何限醣飲食法會受到推崇的原因。當人體處於高血糖的狀態，糖分就會附著在各式各樣的蛋白上，這就叫做「糖化作用」。一旦體內蛋白糖化，機能就會衰退、… 詳全文 >

在第一次見面對話時，就是把時間花在交換資訊、並找出共同點。若事前就能知道對方的職業、興趣、出身地等資訊，就能立刻進入主題。因此，只要事前就知道對方的名字，就可以在網路上搜尋、或是請教周圍的朋… 詳全文 >

儘管飢腸轆轆的活屍異常駭人，但最令人毛骨悚然的是反社會人格者。《陰屍路》世界裡的倖存者也需時時面臨各種恐懼，瑞克和其他主角面對的最大災難往往出自於人類之手， 詳全文 >

情緒一紊亂，就無法集中精神；因此，我們必須懂得與情緒相處。常讓自己的心情處於不穩狀態，因為一點點小事便產生負面想法，這將很難集中精神、專注於眼前工作，可能連積極正面的想法都很難產生。怎麼做可… 詳全文 >

讀書的本質還有一個。對我而言，這是一種革命性的想法，而且是極為有效的方法論。以前讀書時，最大的煩惱便是「老師沒教的我就不會」。在學校段考中，當題目與我做過的練習題相同時，我就能夠快速解題；但… 詳全文 >

當完成自己遠大願望及真正想做的事之後，接下來就常常將它們拿出來複習，一邊看著這些願望，一邊想像未來畫面。將寫下的願望拿出來複習的最佳時間帶，分別是睡前、用餐時及上廁所時。利用這三個時間帶， 詳全文 >

首先，請嘗試寫出你一整天的行程表，便可立刻清楚知道，自己從早上起床到晚上就寢之間，究竟都在做些什麼。不須寫出特定的某一天，最好是寫平常每天的生活行程；藉此小動作確實掌握自己每天的行程。 詳全文 >

我記得剛回到台灣時，發現台灣女孩已不再都是紙片人，對體重數字不再斤斤計較，而是重視體態與體脂時，我真的很開心。不但運動風氣越來越盛，甚至變成一種時尚，臉書上一起跑步、一起深蹲的照片變多了，這… 詳全文 >