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減重前，我的睡眠品質非常不好，常常無法入睡甚至有失眠的狀況，量測到的熟睡期的時間只有4～5個小時，減重後，睡眠的品質卻大幅改善。從大資料中我看到，原來跟我同年紀的人，中斷睡眠後無法入眠的時間… 詳全文 >

本來，我已經準備好要吃科學麵了。沒想到，發生了比吃科學麵幸福的事。最近一個朋友跟我討論，她覺得她已經不再是一個小女孩了，是一個成熟的大人了，為什麼遇到事情還是那個樣子？ 詳全文 >

在此冒昧地請各位來解一個問題。請先看下頁圖。該圖是一張主題為「將利益最大化」的樹狀圖。要將利益放到最大，應該要怎麼做才好？圖右側有許多選項，首先請您先試著思考看看把這些選項放入圖內。 詳全文 >

他說：「其實也不會不快樂，就是覺得很累！」他說這句話的當下，我就想到男性相對習慣壓抑情緒，說不定真的不快樂也不說。就算他的情緒很穩定，但是累就是一種徵兆，起碼很多新鮮事都沒力氣去做了，那就不… 詳全文 >

陸陸續續，有幾個朋友跟我談到，他們的情人，希望在有另外的情感歸屬之後，期待他們將情感昇華為家人。這真是個美好的說法，把朋友們都困住了，不知道該怎麼面對這樣的局面？ 詳全文 >

她每次回娘家，就要面對她媽重複的嘮叨，而且還帶著干涉，那是她回娘家最大的壓力，往娘家的路上就感覺腳有千斤重。這次又跟她媽吵架，她媽說了一句話：「我擔心你就是愛你，你不懂嗎？」 詳全文 >

我們過於擔心失去一段關係，當關係緊張的時候，我們就會想要討好對方。有時候，因此心情越不好，我們越想討好。我的經驗是這樣，在關係緊張的時候，先求停止負面的互動。也就是，關係之所以緊張，可能會有… 詳全文 >

如果想跑馬拉松，就必須每天都訓練自己跑6英里的路程。如果你在尋找長跑者所說的，那種自然的快樂，也必須做同樣的訓練。而如果你不想因為心臟病死掉，每天6英里就是生理上神奇的力量。 詳全文 >

跑步是一門藝術，而跑者則是藝術家嗎？最好的答案，就是畢卡索的答案。有人曾問他：「什麼是藝術？」他回答：「什麼不是呢？」 詳全文 >