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我们过于担心失去一段关系，当关系紧张的时候，我们就会想要讨好对方。有时候，因此心情越不好，我们越想讨好。

我的经验是这样，在关系紧张的时候，先求停止负面的互动。也就是，关系之所以紧张，可能会有一个症结点。可是，我们可能不是那么清楚，急着做什么，常无意中再累积伤害。

表达对关系的善意，让对方确知我们的心意，这是第一步。不过，除了表达之外，其他动作先暂停，争取时间思考。这时候，越挣扎越容易坏事。

为什么不能赶快讨好对方？

因为那常是不健康关系的起手式，不小心变成告诉对方，你的情绪比我的重要，甚至暗示，偶尔践踏我的自尊也没关系。有时候，那种过度的话，“为什你我什么都愿意做”，类似的讲法就会出现。

如果对方因此贪婪，讨好的人就可能准备倒大楣了，被讨好的人也可能被宠坏。将来要再把关系扳回来，就可能很困难。讨好会习惯，会变成理所当然，这种维持关系的方式，往往会变成，没有更大的牺牲，更多的讨好，关系又会莫名其妙崩坏。

从另一个方向来说，别忘了，讨好有时候会造成对方压力。如果对方没有存心想利用，那么，他就可能担心这个人情他以后还不起。