华人健康网

吃粗粮对现在很喜欢养生的人来说，已经不是什么新鲜事了。那么，粗粮要怎么吃是最健康的呢？另外有些老年朋友反映，吃完粗粮之后肚子总是会不舒服。 详全文 >

研究发现，失眠、熬夜、睡太少、日间睡太久和值夜班等都是骨质疏松的高危险族群，骨折风险最高可增至2.36倍。台北医学大学附设医院骨科部教授陈志华提醒，骨松是无声的健康杀手，每天晚上不熬夜、睡饱… 详全文 >

现代人追求「冻龄」美肌，希望脸蛋永保年轻，不过，别忘了大脑也需要保养，否则衰弱的脑力依然会透露你的年龄！国外研究发现，沙丁鱼、菠菜、草莓、杏仁、红酒等食物都有减缓脑细胞退化的功用，适量补充，… 详全文 >

母亲节即将到来，想带妈妈去吃大餐，又怕血糖失控？许多糖尿病患者为了控制血糖，时时刻刻限制饮食，这也不吃，那也不吃，但台中慈济医院新陈代谢科医师徐盛邦表示，糖尿病妈妈只要从小地方着手，瞭解食物… 详全文 >

三军总医院皮肤科主治医师陈振丰指出，糖尿病患足部溃疡，因血糖控制不良，常让小伤口演变成慢性感染溃疡，甚至会导致截肢厄运。医师指出，为避免伤口反覆发炎感染，第一步就应该做好伤口清洁，建议有伤口… 详全文 >

抗老化保健学会理事长谢明哲博士指出，人体中胶原蛋白主要分为一、二、三型等20多种，而其中只有第二型是存在于关节软骨的胶原蛋白。由于软骨存在于骨头和骨头之间的连结处（关节部位），一旦关节中的胶… 详全文 >

根据一项「全台饮食认知与行为调查」却发现，不少人却有错误的养生迷思，近6成熟龄族认为减少每餐份量，就是养生。提醒刻意减少饮食，恐因营养不均衡，处于隐性饥饿风险中。黄淑惠营养师表示，熟龄族为了… 详全文 >

记忆力减退、老年性耳聋、老花眼、老年斑、皮肤松弛等均属老年衰老征兆。衰老分为生理性衰老和病理性衰老，是人体必经之路。虽然衰老不可逆转，但一般可以通过防治各种疾病来推迟衰老的过程，从而达到延长… 详全文 >

西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便祕等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥… 详全文 >