高齡長者每日蛋白質攝取對了嗎?營養師:蛋白質「葷素」搭配,營養加倍
高齡者每日的蛋白質攝取量比年輕人略高,但是,蛋白質應該如何正確攝取補充?郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師建議,蛋白質『葷素』搭配,營養加倍。蛋白質食物的營養價值取決於所含胺基酸的種類與比例,植物性蛋白及動物性蛋白食物胺基酸的種類及含量有所差異。 詳全文 >
高齡者每日的蛋白質攝取量比年輕人略高,但是,蛋白質應該如何正確攝取補充?郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師建議,蛋白質『葷素』搭配,營養加倍。蛋白質食物的營養價值取決於所含胺基酸的種類與比例,植物性蛋白及動物性蛋白食物胺基酸的種類及含量有所差異。 詳全文 >
滑手機、平板幾乎成了全民運動,過度用眼可能導致飛蚊症提早報到,新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示,飛蚊症過去好發於老年人,近來則有年輕化趨勢,顯然是不當使用3C所導致。平日應讓眼睛多休息,並… 詳全文 >
溫度驟降,有退化性關節炎的病患最怕這種天氣,導致關節不適,出現卡卡作響即使已經注射玻尿酸,做了復健也不見改善,醫師也發現關節炎病患有年輕化的趨勢,越早治療效果越好,目前已有不用開刀、不用吃藥… 詳全文 >
台北振興醫院心臟血管內科主任殷偉賢指出,主動脈瓣膜是位在心臟血流由左心室打出進入主動脈的出口,也是心臟血液通往全身的大門,但隨著患者年齡增長,主動脈瓣膜往往會因鈣化、沾黏而逐漸狹窄,進而衍生… 詳全文 >
大約十年前,我第一次接觸「真向法健身操」,是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰痛問題,一不小心就會發作。人類是一種很脆弱的動物,每次只要我蹲下來搬取重物或從椅子上起身,… 詳全文 >
膝關節疼痛別輕忽,惡化恐釀貝克氏囊腫!1名75歲的女性,近來膝蓋後方腫脹明顯、有疼痛感,膝關節甚至無法正常彎曲,嚴重影響日常生活。就醫後才發現,竟是膝關節發炎惡化,引發貝克氏囊腫導致。台北市… 詳全文 >
根據各界進行的大規模調查與基礎研究報告,發現許多食物可以預防失智症。其中最關鍵的就是水果,研究指出,草莓、藍莓、葡萄汁和核桃等食物,對於改善記憶力很有幫助。我每天早上喝的紅葡萄汁,就是使用康… 詳全文 >
視力模糊、常更換眼鏡、看東西有疊影、畏光?當心恐是白內障警訊!82歲的林伯伯近年來,出現寫字會重疊、看書報時間愈來愈短等現象,卻自認為是老化的自然現象,直到下樓梯時差點踏空,經醫師兒子檢查後… 詳全文 >
台北慈濟醫院骨科主治醫師周博智指出,退化性膝關節炎又名膝骨性關節炎,常見於50歲以上喜歡運動或從事粗重工作的人。另外,外傷或體重過重,也會加重膝關節表面軟骨的磨損,加速膝關節的退化。 詳全文 >
骨質疏鬆,不再是老人家的專利,調查指出,因生活習慣的改變,國內骨質疏鬆的族群有年輕化趨勢。衛生福利部雙和醫院復健醫學部周林傳醫師指出,規律的運動可有效預防骨質疏鬆症,而平時沒有運動習慣的人,… 詳全文 >
頭痛久未癒,當心恐是帶狀皰疹作怪!75歲的王先生,進一週持續飽受頭痛之苦,且疼痛甚至有逐漸往下蔓延至左耳與下巴處,本以為服用止痛藥就能改善;可服藥後症狀卻未見緩解,甚至更為嚴重,且伴隨有左臉… 詳全文 >